شرح تطبيق Pregnancy Exercises وكيفية استخدامه
تمرين الحمل والتغذية أمر حيوي لصحة الام والطفل. الآن هو الوقت الاكثر أهمية للحصول على صحتك من أجل ذلك يمكن أن يكون أصح وأسعد طفل والحمل ممكن. منع آلام وآلام، والغثيان، والتشنج، وغثيان الصباح وزيادة الوزن مع النظام الوحيد ثبت للمساعدة على تمتع المرأة الحمل وخلق طفل سليم.
أداء جميع التمارين ثلاث مرات على الاقل في الاسبوع، يوما بعد يوم، على شركة (ولكن ليس من الصعب جدا) السطح، مثل حصيرة ممارسة الرياضة. أداء لهم في الترتيب التالي. تأكد من التنفس بشكل طبيعي خلال جميع التدريبات. لا تحبس أنفاسك. أثناء تمارين البطن، قد يكون من الاسهل الزفير على الجهد المبذول، وهذا هو، ويستنشق عندما كنت أسفل والزفير بخفة ويمكنك تنفيذ المصعد. التدريبات التالية تعمل كل مجموعات العضلات الرئيسية. لا تخطي أي!
الميزات الرئيسية
القرفصاء الإمتداد
عضلات الصدر تمرين
يتقرفص
جدار الصحافة
يرفع خطوة
الجانب الطعنة
إلى الامام الطعنة
إنحنى إلى الامام
الرقبة دوران
ارفع اوتار الركبة
رفع الفخذ الداخلي
الفخذ الخارجي ليفت
اقتحام الحوض
تدلى الجمل العربي
الحوض الميل
** تنويه: بطبيعة الحال، إذن الطبيب لممارسة الرياضة أمر ضروري كما يمكن أن يكون هناك موانع لممارسة أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك، فإن أهم شيء يمكنك القيام به هو الاستماع إلى جسمك وتعطي لنفسك بعض نعمة. تكون على علم بما جسمك أقول لك - لا أن ممارسة أشعر أنني بحالة جيدة؟ أبقه مرتفعا. لا يشعر على ما يرام؟ ربما يكون أفضل لوقف وضبط.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل تطبيق Pregnancy Exercises APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download pregnancy test appdownload pregnancy appdownload pregnancy trackerdownload pregnancy calculatordownload pregnancy tracker appdownload pregnancydownload pregnancy scan appdownload pregnancy test app apkdownload pregnancy calendarPregnancy Exercisesتطبيق