شرح تطبيق تمتد التدريبات وكيفية استخدامه
يظهر برنامجنا المحمول تمارين تمتد من الرأس إلى أخمص القدمين. فوائد القيام بهذه التمارين بانتظام هي:
* تمدد العضلات قبل النشاط يمنع تمزق العضلات وإصابتها.
* توفير مرونة العضلات ، يجعل العضلات أكثر مقاومة للإجهاد.
تمارين التمدد تقلل من آلام العضلات والمفاصل. يساعد على فقدان الوزن.
* بعد النشاط ، نساهم في توزيع حمض اللبنيك المتراكم في العضلات عن طريق التمدد. وبالتالي ، يتم تقليل التعب في العضلات ، وتسارع تطور ما بعد الرياضة وبعد القضاء على الشعور بالالم والرياضة. مع تمدد العضلات ، سنعمل على منع تمدد المفاصل ، وبالتالي منع إصابات المفاصل.
* مع التمدد ، سنقوم بتقليل الخمول في العضلات. بهذه الطريقة ، يرتاح الدورة الدموية لدينا ، نصبح أكثر إنتاجية في الحياة اليومية وفي الراحة ، أجسامنا مستعدة للراحة.
لا يوجد أي ضرر في جعل الحركات التي نعرضها في برنامج الهاتف المحمول لدينا. إذا كان لديك حالة تم تشخيصها من قبل الطبيب ، فقم بإجراء الحركات تحت إشراف الطبيب.
ما هو البرنامج وما يحتويه
تمتد التدريبات
تمارين تمتد كامل الجسم
تمتد التدريبات لآلام الظهر
تمتد التدريبات للمرونة
تمتد الرقبة
تمتد اوتار الركبة
أسفل الظهر تمتد
تمارين تمتد الساق
.
تنزيل APK الاصدار 3.8.1.3.1 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل تمتد التدريبات APK 3.8.1.3.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download youtube videodownload instagram videosdownload twitter videodownload tiktok videodownload youtubedownload zoomdownload windows 11download chromedownload teamsتمتد التدريبات