شرح تطبيق Nappy Fingers وكيفية استخدامه
قوة الإصبع مهمة لتسلق الثابت. Hangboards (الاصابع) هي الطريقة الاكثر فعالية لتحسين قوة الإصبع.
هذا البرنامج يدعم لك في التدريب hangboard الخاص بك على Beastmaker 1000 و Beastmaker 2000 . وسيتم دعم hangboards الآخر في نهاية المطاف.
الحفاض أصابع توفر
• تعليمات تستخدم في
اللغة الإنجليزية
• تعليمات البصرية مع الصور
• البرامج التدريبية المتكاملة
• محرر لخلق برامج تدريبية مخصصة
• تقديم الدعم لعدة hangboards
• لا
اتصال الشبكة المطلوبة
• فهو حر تماما!
الراسبين Hangboard
التدريب على hangboards يعني مجموعات المنفذة من توقف قصيرة مع مساند قصيرة بينهما. قد تتكون مجموعة من ستة توقف من سبع ثوان لكل منهما، على سبيل المثال، مفصولة مساند من ثلاث ثوان لكل منهما. تتم جميع يكرر ستة على نفس الشيء مع نفس النوع قبضة (موقف الإصبع). وتسمى هذه المجموعة ل ممارسة هو الحفاض الاصابع. بعد التمرين تأخذ قسطا من الراحة لبعض دقائق. ثم يمكنك الانتقال إلى التمرين التالي على تحمل البعض. ويسمى بتمرين كاملة من العديد من التدريبات و برنامج في الحفاض الاصابع.
طريقة مكرر يدرب كل من قوة التحمل وأقصى قدر من القوة الخاصة بك.
توقف القصوى
طريقة بديلة هو شنقا لمرات أطول من عشرة أو اثني عشر ثواني. يحمل ويتم اختيار نوع قبضة بحيث كل تعليق يتطلب أقصى الجهد. مساند بين
.
تنزيل APK الاصدار 1.3.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Nappy Fingers APK 1.3.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
