شرح تطبيق نظام غذائي نباتي وكيفية استخدامه
وقد تم تطوير نظام غذائي نباتي الاولى التي يقوم بها الفيلسوف الياباني جورج أوشاوا يسمى. وأعرب عن اعتقاده في اتباع نهج شامل لصحة دمج العديد من جوانب الحياة، من النظام الغذائي وممارسة التأمل، وحتى الين واليانغ الطاقة من الاطعمة معينة.
يركز الماكروبيوتيك على اختيار المنتجات العضوية، ونمت محليا والموسمية. عموما، يتم تقسيم نظام غذائي نباتي تقريبا على النحو التالي:
حول 40-60٪ من طعامك = wholegrains مثل البني الارز والشعير والشوفان والحنطة السوداء
حوالي 20-30٪ من طعامك = الفواكه والخضروات
حوالي 10٪ - 25٪ = الفول والفاصوليا منتجات مثل التوفو، وميسو والمتفحم وكذلك الخضروات البحر مثل الاعشاب البحرية
بعض الناس تشمل أيضا كميات صغيرة من المخللات والخضروات المخمرة، والمكسرات، والبذور، وأحيانا بعض اللحوم أو الاسماك.
لديه نظام غذائي نباتي أيضا توصيات نمط الحياة، بما في ذلك:
الاكل فقط عند الجوع والشرب فقط عند العطش
مضغ الطعام جيدا حتى يسيل قبل بلعه
فقط باستخدام مواد طبيعية مثل الخشب والزجاج والصين لطهي وتخزين المواد الغذائية
تجنب أفران الميكروويف وفرن كهربائي
تنقية الماء قبل الطبخ معها أو شربه
تجنب المشروبات المنكهة، التي تحتوي على الكافيين أو الكحول
أتباع يجوز أن يأخذ نظام غذائي نباتي بطرق مختلفة قليلا مع بعض التقيد الصارم جدا لقواعد إعداد الطعام والطبخ والاكل، والبعض الآخر أكثر استرخاء ومتابعة فقط هذه القواعد في الاعتدال.
بعد النجاح الكبير الذي حققته وصفات المعكرونة وصفات الكيك وصفات نباتية لانقاص الوزن. اليوم نفتح الابواب ومنح حق الوصول الخاصة بك مجاني لجميع محتوى غذائي نباتي.
➢Join المجتمع من نظام غذائي نباتي وتبدأ رحلتك اليوم
✓Thank لاهتمامك
✓Please لا تتردد في الاتصال بنا للحصول على مزيد من المعلومات
✓We نتطلع لبدء رحلتنا معا
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل نظام غذائي نباتي APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download instagram videosdownload youtubedownload twitter videodownload tiktok videodownload windows 11download instagram storydownload zoomdownload robloxdownload speed testنظام غذائي نباتي