sports_esports أحدث التدوينات widgets الألعاب المحدثة android التطبيقات المحدثة
cloud_download التحميل المباشر للـ APK
next_week إستكشف الجديد
loop تصفح كل المُحدثة
view_list مراجعات الألعاب view_list مراجعات التطبيقات view_list ترفيه وتسلية view_list أكشن ومغامرة view_list أسلوب حياة view_list ميديا وفيديو view_list ذكاء وألغاز view_list كاشجوال view_list سباقات view_list أدوات view_list مراجع وكتب view_list إدارة وأعمال view_list تعليم وثقافة view_list مال وبنوك view_list الصحة واللياقة البدنية view_list الطب view_list الموسيقى والصوتيات view_list خرائط محلية وسفر view_list أخبار ومجلات view_list تصوير وفوتوغرافي view_list إنتاجية view_list تسوق view_list إجتماعية view_list رياضة view_list السفر والمحلية view_list طقس view_list نقل view_list اتصالات وإنترنت view_list بطاقات وكازينو view_list ألعاب رياضية view_list عروض ومكتبات view_list أدوات شخصية view_list شخصية view_list صور متحركة view_list مواضيع متفرقة view_list نظام الأندرويد view_list هواتف الأندرويد view_list أخبار التطبيقات view_list شروحات view_list اسرار وتلميحات
menu
sync_alt
accessibility مناسب لجميع الفئات العمرية update 2021-06-24

تنزيل تطبيق Primus Free لـ Android

شرح تطبيق Primus وكيفية استخدامه

Primus هي خطة تمرين مكثفة ومضنية لمدة 26 أسبوعًا مصممة لإعدادك لـ BUD / S أو SWCC أو غيرها من مدارس التدريب على الحرب الخاصة. يتطلب تمارين يومية ، عادةً مرتين في اليوم ، بما في ذلك مجموعة من الركض والسباحة والقوة.
تبدأ الخطة على افتراض أنه يمكنك الركض على بعد ميلين ، والسباحة 500 ياردة ، وأداء 3 عمليات سحب ، و 10 تمرين رياضي ، و 15 اعتصاماً. إذا لم تتمكن من أداء هذه التمارين ، فاستعد قبل تجربة هذه الخطة التدريبية.
هذا كثيف للغاية وسيحتاج إلى وقت وموارد كبيرة. إذا لم تكن مستعدًا لتقديم الالتزام ، فلا تبدأ. ابحث عن خطة تدريب أسهل وقم بعمل شيء يمكنك الالتزام به.
إذا لزم الامر ، مقياس التدريبات وفقا لذلك. في بعض الاحيان سوف تتقدم بشكل أسرع أو أبطأ من الخطة - هذا جيد. لا تخطي التمارين ، خاصة تلك التي لا تعجبك.
الرفع يترك فارغًا عن قصد. ذلك يعتمد على المعدات المتاحة لك وقوتك. لاحظ أن البحرية الامريكية لم تجد فرقًا كبيرًا في معدلات إتمام BUD / S المتعلقة بالقوة الخالصة ، وبالتالي التركيز على عمليات الدفع ، والسحب ، والجلوس الصاعد.
لاولئك الذين لا يتدربون لاغراض عسكرية ، لا تتردد في تخطي السباحة إذا لم يكن ذلك مناسبًا.

.

تنزيل APK الاصدار 1.5 المجانية Free Download

يمكنك تنزيل تطبيق Primus APK 1.5 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.

الوسوم:

30 visibility 0 - 0 android أندرويد 4.1 والأحدث
schedule متوفرة مجاناً backup تحميـل archive 40M