sports_esports أحدث التدوينات widgets الألعاب المحدثة android التطبيقات المحدثة
cloud_download التحميل المباشر للـ APK
next_week إستكشف الجديد
loop تصفح كل المُحدثة
view_list مراجعات الألعاب view_list مراجعات التطبيقات view_list ترفيه وتسلية view_list أكشن ومغامرة view_list أسلوب حياة view_list ميديا وفيديو view_list ذكاء وألغاز view_list كاشجوال view_list سباقات view_list أدوات view_list مراجع وكتب view_list إدارة وأعمال view_list تعليم وثقافة view_list مال وبنوك view_list الصحة واللياقة البدنية view_list الطب view_list الموسيقى والصوتيات view_list خرائط محلية وسفر view_list أخبار ومجلات view_list تصوير وفوتوغرافي view_list إنتاجية view_list تسوق view_list إجتماعية view_list رياضة view_list السفر والمحلية view_list طقس view_list نقل view_list اتصالات وإنترنت view_list بطاقات وكازينو view_list ألعاب رياضية view_list عروض ومكتبات view_list أدوات شخصية view_list شخصية view_list صور متحركة view_list مواضيع متفرقة view_list نظام الأندرويد view_list هواتف الأندرويد view_list أخبار التطبيقات view_list شروحات view_list اسرار وتلميحات
menu
sync_alt
accessibility مناسب لجميع الفئات العمرية update 2020-05-31

تنزيل Knee Pain - Physical Therapy Exercises Free لـ Android

شرح تطبيق Knee Pain - Physical Therapy Exercises وكيفية استخدامه

أسباب آلام الركبة

إذا كنت لا تتعامل مع إصابة معينة - على سبيل المثال ، تمزق في دوري أبطال آسيا - يمكن أن يبدو أن تسوية آلام الركبة معقدة. تتكون الركبة من مفصلين: مفصل الظنبوب الفخذي ، بين عظم الفخذ (عظم الفخذ) والظنبوب (عظم الساق) ، والمفصل الرضفي الفخذي ، بين عظم الفخذ والضفة (قبعة الركبة). كل منها نقطة ربط لاوتار متعددة ، ولفافة ، وغيرها من الهياكل ، بما في ذلك فرقة تكنولوجيا المعلومات. إذا كنت تعاني من الميكانيكا الحيوية السيئة ، والتي تحدث عادة بسبب خلل في العضلات ، وخاصة ضعف الغلوتات ، فيمكن للحركة المتكررة أن تهيج الهياكل في الركبة وتؤدي إلى ما يعرف على نطاق واسع باسم ألم الركبة الامامي - فئة كاتال للالم العام في الجزء الامامي من الركبة.

عضلات التثبيت للركبة ، بشكل متناقض ، في الوركين. عندما تكون هذه العضلات ضعيفة أو غير متوازنة ، فإنها لا تستطيع الحفاظ على ركبتك محاذاة بشكل صحيح. إذا لم تكن قادرًا على التحكم في موضع ساقك لان قدمك تلامس الارض أو الدواسة أو الصخر ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على هياكل الركبة. لزيادة تعقيد المشكلة ، بمجرد أن يشير الالم إلى دماغك أن هناك مشكلة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مزيد من التعويضات استجابة للتهيج ، والتي يمكن أن تغلق العضلات الرئيسية وتشديد الهياكل الاخرى.

شرح جميع العضلات التي تحتاج إلى تقوية ولماذا:

عضلات الفخذ.

أنها تغطي الجزء الامامي من الفخذ ، وعبر الركبة وتشكيل وتر يعرف باسم وتر الرضفة. تسمح لك عضلات الفخذ بتمديد أو شد الركبة. إذا كان هناك ضعف أو ضيق في عضلات الفخذ ، فستصاب بالالم والإجهاد في المفصل أثناء صعودك إلى الطابق العلوي أو الاستيقاظ من كرسي.

عضلات مفصل الورك.

تسمح لك مضافات الفخذ بتدليك ساقك أو إحضارها إلى منتصف الجسم. فهي تساعد على تثبيت مفصل الورك وتساعد في الحفاظ على الجسم في وضع ثابت.

عضلات الورك المثنية.

تسمح لك عضلات Hip Flexor بتثبيط الورك. تأتي عضلات الفخذ في الفخذ من العمود.

.

تنزيل APK الاصدار 1.3 المجانية Free Download

يمكنك تنزيل Knee Pain - Physical Therapy Exercises APK 1.3 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.

الوسوم:

51 visibility 0 - 0 android أندرويد 4.0.3 والأحدث
schedule متوفرة مجاناً backup تحميـل archive 5.7M