شرح تطبيق HIIT Interval Timer وكيفية استخدامه
قم بالتدريب بسهولة مع جهاز توقيت HIIT (التدريب على فترات عالية الكثافة) ، ببساطة قم بتكوين التمرين وفترات الراحة وعدد المرات التي ترغب في تكرار الدورة وابدأ!
التدريب الفاصل عالي الكثافة هو سلسلة من تدفقات الطاقة القصيرة والمرتفعة في التمرين ، تليها فترات قصيرة من التمرينات البطيئة كالراحة ، حيث يتم إعدادها في نمط ثابت من الوقت والنسبة. ممارسة الاختيار الاكثر شعبية لهذا التدريب هو سباق تليها هرول ، على الرغم من أن هناك وسائل أخرى لاستخدام HIIT ، ودراجات ممارسة على سبيل المثال. إن الفترات الشديدة من هذا التمرين غير مستدامة ، مما يسبب الحاجة إلى تدريب أبطأ طوال الوقت. على الرغم من أن هذا يعرف عادة باسم نظام التدريب من صعوبة عالية ، بل هو أيضا ممارسة اختيار عالية المرونة التي يمكن أن تناسب معظم الافراد.
للحصول على أفضل النتائج ، يجب أن تهدف إلى إكمال 16-18 دقيقة لممارسة التمارين الرياضية - ولكن إذا قمت بذلك بشكل صحيح فسوف تستمر في حرق الدهون خلال اليوم التالي!
يرجى استشارة الطبيب قبل البدء في تدريب HIIT ، فهو شديد الطلب على الجسم!
.
تنزيل APK الاصدار 1.0.10 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل HIIT Interval Timer APK 1.0.10 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download hiit workouthow long are hiit intervalshow to do hiit intervalswhat are hiit intervalsHIIT Interval Timer