sports_esports أحدث التدوينات widgets الألعاب المحدثة android التطبيقات المحدثة
cloud_download التحميل المباشر للـ APK
next_week إستكشف الجديد
loop تصفح كل المُحدثة
view_list مراجعات الألعاب view_list مراجعات التطبيقات view_list ترفيه وتسلية view_list أكشن ومغامرة view_list أسلوب حياة view_list ميديا وفيديو view_list ذكاء وألغاز view_list كاشجوال view_list سباقات view_list أدوات view_list مراجع وكتب view_list إدارة وأعمال view_list تعليم وثقافة view_list مال وبنوك view_list الصحة واللياقة البدنية view_list الطب view_list الموسيقى والصوتيات view_list خرائط محلية وسفر view_list أخبار ومجلات view_list تصوير وفوتوغرافي view_list إنتاجية view_list تسوق view_list إجتماعية view_list رياضة view_list السفر والمحلية view_list طقس view_list نقل view_list اتصالات وإنترنت view_list بطاقات وكازينو view_list ألعاب رياضية view_list عروض ومكتبات view_list أدوات شخصية view_list شخصية view_list صور متحركة view_list مواضيع متفرقة view_list نظام الأندرويد view_list هواتف الأندرويد view_list أخبار التطبيقات view_list شروحات view_list اسرار وتلميحات
menu
sync_alt
accessibility مناسب لجميع الفئات العمرية update 2021-01-28

تنزيل Exercises to Reduce Chronic Pain Free لـ Android

شرح تطبيق Exercises to Reduce Chronic Pain وكيفية استخدامه

بغض النظر عن السبب - الانحناء على الهاتف الذكي أو الجلوس على مكتب طوال اليوم أو حتى الإصابة - يمكن أن تقطع تمارين الإطالة والتقوية شوطًا طويلاً في تعافيك. تساعد تمارين الإطالة على استعادة المرونة والحفاظ عليها ، وتعزيز نطاق الحركة ، وتحسين تدفق الدم - وكل ذلك يمكن أن يخفف الالم.

التمرين هو علاج فعال للالم المزمن.

في حين أن العلاجات الطبية والعلاج الطبيعي هي مكونات حيوية لإدارة أعراض الالم المزمن ، فإن زيادة النشاط البدني كعادة يومية يمكن أن تزيد من جودة الحياة. في هذا البرنامج ، نشارك معك تمارين بسيطة يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف الالم.

إذا كنت تعاني من آلام الظهر أو المفاصل ، فمن المحتمل أن تكون هناك بعض الاوقات التي يكون فيها كل ما تريد فعله هو الاستلقاء في السرير طوال اليوم. إنه أمر مغر ، لكنه قد يزيد المشكلة سوءًا. اعتاد الاطباء على وصف الراحة في الفراش لآلام الظهر وحالات الآلام المزمنة الاخرى ، لكن الدراسات وجدت أن الاشخاص الذين يمارسون الرياضة ويظلون مرنين يديرون آلامهم بشكل أفضل بكثير من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة.

غالبًا ما تكون تمارين الإطالة واليوجا تمارين قيّمة لتخفيف الالم المزمن. يعد الحفاظ على وضعية جيدة وتمارين الإطالة والاسترخاء أدوات مفيدة لتقليل الالم لإدراجها في روتين يومي.

يمكن لتدريب القوة أن يخفف الالم المزمن بشكل كبير ويفيد الصحة العامة للشخص. التدريبات التي تستخدم الاوزان الحرة أو آلات المقاومة مفيدة لتمارين القوة المتوازنة. البدء ببطء وبناء القوة تدريجيًا أمر مهم لمنع الإصابة.

تمارين جيدة لآلام أسفل الظهر

قد تشعر بالرغبة في الراحة ، لكن الحركة مفيدة لظهرك. يمكن أن تؤدي تمارين آلام أسفل الظهر إلى تقوية عضلات الظهر والمعدة والساقين. تساعد في دعم عمودك الفقري وتخفيف آلام.

تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download

يمكنك تنزيل Exercises to Reduce Chronic Pain APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.

الوسوم:

40 visibility 0 - 0 android أندرويد 7.0 والأحدث
schedule متوفرة مجاناً backup تحميـل archive 52M