sports_esports أحدث التدوينات widgets الألعاب المحدثة android التطبيقات المحدثة
cloud_download التحميل المباشر للـ APK
next_week إستكشف الجديد
loop تصفح كل المُحدثة
view_list مراجعات الألعاب view_list مراجعات التطبيقات view_list ترفيه وتسلية view_list أكشن ومغامرة view_list أسلوب حياة view_list ميديا وفيديو view_list ذكاء وألغاز view_list كاشجوال view_list سباقات view_list أدوات view_list مراجع وكتب view_list إدارة وأعمال view_list تعليم وثقافة view_list مال وبنوك view_list الصحة واللياقة البدنية view_list الطب view_list الموسيقى والصوتيات view_list خرائط محلية وسفر view_list أخبار ومجلات view_list تصوير وفوتوغرافي view_list إنتاجية view_list تسوق view_list إجتماعية view_list رياضة view_list السفر والمحلية view_list طقس view_list نقل view_list اتصالات وإنترنت view_list بطاقات وكازينو view_list ألعاب رياضية view_list عروض ومكتبات view_list أدوات شخصية view_list شخصية view_list صور متحركة view_list مواضيع متفرقة view_list نظام الأندرويد view_list هواتف الأندرويد view_list أخبار التطبيقات view_list شروحات view_list اسرار وتلميحات
menu
sync_alt
accessibility مناسب لمن يبلغ 3 أعوام فما فوق update 2019-06-28

تنزيل BEST INTERMITTENT FASTING Free لـ Android

شرح تطبيق BEST INTERMITTENT FASTING وكيفية استخدامه

وصف كامل:
تقديم أفضل البرامج المتقطعة الصيام! دليل نهائي للمبتدئين. وهو بسيط وسهل الاستخدام. هذه نسخة مبسطة من الصيام المتقطع. هذا البرنامج يوفر 7 أيام خطط وجبة مع مراجع السعرات الحرارية والكمية الإجمالية من السعرات الحرارية المدخول في اليوم الواحد. يمكنك اتباع خطة وجبة الصيام المتقطعة مرتين في الشهر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إعداد الوجبات بسيط ولا يتطلب الكثير من المكونات. هذا البرنامج هو نسخة مبسطة من الصيام المتقطع للمبتدئين / المبتدئين. ما عليك سوى اتباع التعليمات الواردة في البرامج طوال عملية الصيام.
تشمل ميزات البرامج ما يلي:
1. نظرة عامة حول النظام الغذائي
2. خطة وجبة الصيام المتقطعة: 7 أيام
3. شارك هذه البرامج
4. معلومات البرنامج

ما هو الصيام المتقطع؟

الصيام المتقطع هو نمط الاكل الذي يدور بين فترات الصيام والاكل. لا يحدد أي الاطعمة التي يجب عليك تناولها ، بل بالاحرى عندما يكون الوقت مناسبًا لتناولها. تشمل طرق الصيام المتقطعة الشائعة الصيام اليومي لمدة 16 ساعة أو الصيام لمدة 24 ساعة ، مرتين في الاسبوع.

طريقة الصيام المتقطع.

هذه هي الطرق الاكثر شعبية:
طريقة 16/8: يطلق عليها أيضًا بروتوكول Lean gains ، وهي تتضمن تخطي وجبة الإفطار وتقييد فترة تناول الطعام اليومية إلى 8 ساعات ، مثل الساعة 1 إلى 9 مساءً. ثم تصوم لمدة 16 ساعة بينهما.
تناول الطعام وتناول الطعام: يشمل ذلك الصيام لمدة 24 ساعة ، مرة أو مرتين في الاسبوع ، على سبيل المثال بعدم تناول الطعام من العشاء يومًا واحدًا حتى العشاء في اليوم التالي.
النظام الغذائي 5: 2: بهذه الطريقة ، تستهلك فقط 500 - 600 سعرة حرارية في يومين غير متتاليين من الاسبوع ، ولكن تناول الطعام عادة في الايام الخمسة الاخرى.
إذا كنت تبدأ للتو ، فمن المستحسن أن تبدأ مع طريقة 16/8 ، ثم ربما انتقل بعد ذلك إلى صيام أطول. من المهم تجربة وإيجاد طريقة تناسبك.

هناك العديد من الفوائد الصحية الهامة عندما تكون صائمًا متقطعًا.

1. يساعد على إنقاص الوزن
2. يمكن أن تقلل من مقاومة الانسولين ، وخفض نسبة السكر في الدم بنسبة 3 ٪ -6 ٪ ومستويات الانسولين الصيام بنسبة 20 ٪ -31 ٪ ، والتي ينبغي أن تحمي من مرض السكري من النوع 2.
3. بعض الدراسات تظهر انخفاض في علامات الالتهاب ، وهو المحرك الرئيسي للعديد من الامراض المزمنة.
4. قد يقلل من الكولسترول الضار الضار ، والدهون الثلاثية للدهون ، والعلامات الالتهابية ، وسكر الدم ومقاومة الانسولين - جميع عوامل الخطر لامراض القلب.
5. تشير الدراسات على الحيوانات إلى أن الصوم المتقطع قد يمنع السرطان.
6. تحسين صحة الدماغ. يمكن للصيام المتقطع أن يطيل عمر الفئران. وأظهرت الدراسات أن الفئران صام عاش 36-83 ٪ لفترة أطول.
7. يمكن للصيام المتقطع أن يطيل عمر الفئران. وأظهرت الدراسات أن الفئران صام عاش 36-83 ٪ لفترة أطول.

** ملاحظات مهمة أن البحث لا يزال في مراحله المبكرة. كانت العديد من الدراسات صغيرة أو قصيرة المدى أو أجريت على الحيوانات. لا يزال يتعين الإجابة على العديد من الاسئلة في الدراسات البشرية المؤهلة.

.

تنزيل APK الاصدار 2.7 المجانية Free Download

يمكنك تنزيل BEST INTERMITTENT FASTING APK 2.7 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.

الوسوم:

13 visibility 0 - 0 android أندرويد 4.0.3 والأحدث
schedule متوفرة مجاناً backup تحميـل archive 17M