sports_esports أحدث التدوينات widgets الألعاب المحدثة android التطبيقات المحدثة
cloud_download التحميل المباشر للـ APK
next_week إستكشف الجديد
loop تصفح كل المُحدثة
view_list مراجعات الألعاب view_list مراجعات التطبيقات view_list ترفيه وتسلية view_list أكشن ومغامرة view_list أسلوب حياة view_list ميديا وفيديو view_list ذكاء وألغاز view_list كاشجوال view_list سباقات view_list أدوات view_list مراجع وكتب view_list إدارة وأعمال view_list تعليم وثقافة view_list مال وبنوك view_list الصحة واللياقة البدنية view_list الطب view_list الموسيقى والصوتيات view_list خرائط محلية وسفر view_list أخبار ومجلات view_list تصوير وفوتوغرافي view_list إنتاجية view_list تسوق view_list إجتماعية view_list رياضة view_list السفر والمحلية view_list طقس view_list نقل view_list اتصالات وإنترنت view_list بطاقات وكازينو view_list ألعاب رياضية view_list عروض ومكتبات view_list أدوات شخصية view_list شخصية view_list صور متحركة view_list مواضيع متفرقة view_list نظام الأندرويد view_list هواتف الأندرويد view_list أخبار التطبيقات view_list شروحات view_list اسرار وتلميحات
menu
sync_alt
accessibility مناسب لمن يبلغ 3 أعوام فما فوق update 2020-01-21

تنزيل 800M Running Training Free لـ Android

شرح تطبيق 800M Running Training وكيفية استخدامه

مسافة 800 متر ، أو 800 متر ، هو حدث شائع في مضمار الجري. إنه أقصر حدث تشغيل متوسط ​​المسافة. يتم تشغيل 800 متر على مدى دورتين من المضمار (مسافة 400 متر) وكان حدثًا أولمبيًا منذ الالعاب الاولى عام 1896.

إن 800m أكثر لاهوائية مما يعتقده معظم المتسابقين في التحمل. من أجل زيادة القدرات اللاهوائية إلى أقصى حد ، سيحتاجون إلى تدريبات لزيادة قدرة نظام الطاقة اللاهوائي لديهم. تم تصميم تمرينات القدرات اللاهوائية لتوسيع نظام الطاقة اللاهوائي وتمكين الرياضي 800 متر لبناء أساس جيد لتحسين قوتها اللاهوائية.

فيما يلي قائمة من التدريبات التي يمكنك محاولة المساعدة في تدريب نظام الطاقة اللاهوائي Glycolytic.

المقدمة

من المهم أن تعرف قبل بدء التدريب:
تخطيط التدريب:
تدريب سريع
يدير تيمبو ويعرف عتبة يدير:
أطوال طويلة
تدريبات طويلة يسير بخطى متوسطة
التدريب الفاصل
تدريب متعدد السرعات
في الفترة الاساسية
دورات التدريب
مثال على حساب الوتيرة
أنواع التدريب الفاصل المناسب للعداء 800 م
هيل سباسبتس
تدريب القوة
التدريب Plyometric
Periodisation
ملخص التدريب في الفترات المختلفة
أسبوع تدريب نموذجي في الفترة التمهيدية
الفترة الاساسية
مثال على برنامج التدريب في الفترة الاساسية
تنطبق المبادئ نفسها على الفترات المتوسطة الطول والفواصل الهوائية القصيرة
ملخص الفترة الاساسية
فترة خاصة
مثال على برنامج التدريب في الفترة الخاصة
الجمع بين مختلف أشكال التدريب
فترة محددة
مثال على برنامج التدريب في فترة محددة
ملخص عام لبرنامج التدريب
التدريب قبل المنافسة

إذا لم تكن متأكدًا من وقت القيام بتدريبات المسار هذه أو إذا كنت ترغب في متابعة جدول التدريب ، فقم بتنزيل هذا البرنامج وابدأ برنامج التدريب الخاص بك.

تنزيل APK الاصدار 1.3 المجانية Free Download

يمكنك تنزيل 800M Running Training APK 1.3 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.

الوسوم:

20 visibility 0 - 0 android أندرويد 4.0.3 والأحدث
schedule متوفرة مجاناً backup تحميـل archive 2.6M