sports_esports أحدث التدوينات widgets الألعاب المحدثة android التطبيقات المحدثة
cloud_download التحميل المباشر للـ APK
next_week إستكشف الجديد
loop تصفح كل المُحدثة
view_list مراجعات الألعاب view_list مراجعات التطبيقات view_list ترفيه وتسلية view_list أكشن ومغامرة view_list أسلوب حياة view_list ميديا وفيديو view_list ذكاء وألغاز view_list كاشجوال view_list سباقات view_list أدوات view_list مراجع وكتب view_list إدارة وأعمال view_list تعليم وثقافة view_list مال وبنوك view_list الصحة واللياقة البدنية view_list الطب view_list الموسيقى والصوتيات view_list خرائط محلية وسفر view_list أخبار ومجلات view_list تصوير وفوتوغرافي view_list إنتاجية view_list تسوق view_list إجتماعية view_list رياضة view_list السفر والمحلية view_list طقس view_list نقل view_list اتصالات وإنترنت view_list بطاقات وكازينو view_list ألعاب رياضية view_list عروض ومكتبات view_list أدوات شخصية view_list شخصية view_list صور متحركة view_list مواضيع متفرقة view_list نظام الأندرويد view_list هواتف الأندرويد view_list أخبار التطبيقات view_list شروحات view_list اسرار وتلميحات
menu
sync_alt
accessibility مناسب لمن يبلغ 3 أعوام فما فوق update 2019-04-02

تنزيل 30 Best Quadriceps Workouts Free لـ Android

شرح تطبيق 30 Best Quadriceps Workouts وكيفية استخدامه

دعنا نذهب الآن أكثر من افضل التمارين عضلات الفخذ

إذا كنت تريد كبيرة وقوية، احتل صعبة، فأنت بحاجة لتعريفهم المحفزات وراء ما كنت بالفعل تستخدم ل. وهذا يعني إضافة تمارين رباعية قاسية إلى التدريبات الساق.

على مدار اليوم في المتوسط، احتل الخاص بك قد تساعدك على توسيع نطاق عدة رحلات جوية من الدرج، ويحمل لك عبر ميل من بنات المدينة، ودفع ما يصل من عشرات كرسي مرات. رمي ممارسة في المعادلة، وتصبح أكثر مركزية. القرفصاء، الإندفاع والجري والقفز، وتقريبا كل شكل من أشكال الحركة كل تتطلب قوة هائلة، والطاقة، والقدرة على التحمل في الكواد.

منذ احتل هي مجموعة العضلات الكبيرة التي يمكن أن يستنفد بسرعة، يمكنك أن تتوقع الساقين بامبي بعد يوم الساق صعبة، ويقول براون. في حين أننا لا يمكن أن تجعل التدريب رباعية سهلة، ويمكن هذا البرنامج يساعد جعلها فعالة.

هذا البرنامج وجود بعض التحركات معظم رباعية الحارقة المتزايد مكتبة بناء العضلات، حرق الدهون، وبرامج تدريب مهنيا تصميم بسرعة. بعض من هذه التمارين رباعية تتطلب المعدات الاساسية مثل مقاعد البدلاء أو زوج من الدمبل، ولكن العديد تتطلب شيئا أكثر من وزن الجسم، على بعد بضعة أقدام مربعة من المساحة، ومليون طن من القوة الذهنية.

ثمار التدريب رباعية كثيرة: سيقان قوية لا مجرد تساعدك على تشغيل سريع، والقفز العالي وتبدو كبيرة، وانهم أيضا عاملا رئيسيا في الشيخوخة، وحتى الشيخوخة المعرفية.

بينما كنت يدق طريقك لتصبح Quadzilla، ومع ذلك، تذكر أن أفضل تجريب رباعية في العالم هو فقط جيدة بقدر قدرتك على التعافي من ذلك. وذلك بعد أن سحقها في صالة الالعاب الرياضية مع تجريب رباعية خطيرة، تأكد من تزويد جسمك مع الكلي والجزئي العناصر الغذائية التي يحتاجها لإعادة بناء وإصلاح الانسجة العضلية التي انهارت خلال über بين صعبة بك رباعية تجريب.

.

تنزيل APK الاصدار 1.1 المجانية Free Download

يمكنك تنزيل 30 Best Quadriceps Workouts APK 1.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.

الوسوم:

26 visibility 0 - 0 android أندرويد 4.0.3 والأحدث
schedule متوفرة مجاناً backup تحميـل archive 5.8M