MindDay : thérapie & bien-être
عمليات شراء داخل التطبيق
4.3star
1.4 ألف مراجعة
+100 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
ابدأ العلاج الذاتي واكتشف تقنيات علم النفس لتحسين صحتك وعقلك.
اتبع دليلك بطريقة ممتعة وتعليمية وتفاعلية لتعتني بنفسك. ستعمل على نفسك للتقدم والنمو.
بفضل طريقتنا ، القائمة على العلاجات المعرفية والسلوكية (CBT) ، سوف تدرب نفسك على التفكير بشكل مختلف والتصرف لتصبح نسخة أفضل من نفسك: أكثر إيجابية ، وأكثر إشباعًا وسعادة.
مع MindDay ، سوف:
- تهدئة توترك ، وتعلم كيفية إدارة عواطفك بشكل أفضل.
- ابتعد قليلاً عن أفكارك السلبية ، لتسمح لك أخيرًا بالمضي قدمًا.
- تأمل فيك: حياتك ، وعلاقاتك ، وعواطفك ، ومخاوفك ، ومشاريعك ... وتقدمك.
- طور عادات تجعلك تشعر بالرضا.
- اتخذ الإجراءات وحقق أهداف حياتك.
مع MindDay يمكنك الوصول إلى:
- جلسات فيديو إرشادية حول جميع مواضيع الحياة
- تمارين الكتابة لتسليط الضوء على ما تكشفه كل جلسة فيك ، وتقييم نفسك والتقدم.
- روتين يومي ، بضع دقائق كل يوم لخلق عادات صحية جديدة وتحسين مزاجك.
- أداة لمراقبة المشاعر لاكتشاف العواطف والتعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل وفهم ما يؤثر علينا بشكل يومي.
** كيف يعمل؟ **
تم تصميم MindDay في فرنسا من قبل أفضل العلماء وعلماء النفس لجعل العلاجات النفسية في متناول الجميع ، ولا سيما العلاجات المعرفية والسلوكية (CBT). في الواقع ، أظهر العلم أن هذه التقنيات تحقق نتائج بسرعة.
دماغنا يتكيف باستمرار ، إنه لدونة دماغية. لذلك يكفي تدريبه على التفكير بشكل مختلف حتى يشعر بالفوائد بسرعة.
- هل تريد إدارة لحظة صعبة بشكل أفضل؟
- هل تشعر بالتوتر أو القلق؟
- هل لديك مشكلة في النوم؟
- هل تشعر بالحزن والارتباك؟
- هل أنت خائف وهذا يمنعك من المضي قدما؟
- هل ترغب في تنمية ثقتك بنفسك؟
- هل تريد أن تحرر نفسك من عاداتك السيئة؟
- هل تريد أن تشعر بالحرية والإيجابية والسعادة؟
- هل تريد تحقيق أهدافك وتحقيق أحلامك؟
تقدم لك MindDay برامج تساعدك على إبعاد نفسك عن مشاعرك ، والعمل على نفسك ، وبناء المستقبل ، والتقدم والنمو.
** من أين يأتي المحتوى؟ **
تم تأسيس MindDay من قبل الدكتور هيرفيه مونتيس ، الطبيب النفسي والمعالج النفسي ، وهو خبير لأكثر من 25 عامًا في العلاجات المعرفية والسلوكية (CBT). يتم التحقق من جميع المحتويات والجلسات والتمارين الموجودة في التطبيق والموافقة عليها من قبل الدكتور مونتيس وفريق من المتخصصين.
** هل هي فعالة؟ **
يظهر البحث العلمي أن العلاج المعرفي السلوكي هو الأكثر فعالية في تحسين الصحة العقلية لأكبر عدد. هم أيضًا الأكثر ممارسة على نطاق واسع في العالم اليوم. بفضل هذا التطبيق ، نجعل الوصول إلى أحدث التطورات العلمية.
نوصي باستخدام MindDay إذا كنت ترغب في التقدم في حياتك ، أو إذا كنت تعاني من ألم خفيف أو متوسط. MindDay أرخص من العلاجات التقليدية ، وأسرع في الإعداد ، حيث تريد ، وعندما تريد. يمكنك شراء اشتراك سنوي بسعر جلسة المكتب.
من ناحية أخرى ، إذا كنت تعاني من توعك شديد أو اكتئاب أو قلق مستمر ، فننصحك باستشارة أخصائي صحي. قد تتمكن من استخدام MindDay بالإضافة إلى دعمه ، بعد المناقشة والمناقشات معه.
** هل MindDay آمن؟ **
سلامتك وأمنك هما أولويتنا الأولى. يتم تشفير جميع البيانات وتخزينها على خوادم آمنة. لا تتم مشاركة أي من بياناتك مع جهات خارجية أو شركاء خارجيين.
اتبع دليلك بطريقة ممتعة وتعليمية وتفاعلية لتعتني بنفسك. ستعمل على نفسك للتقدم والنمو.
بفضل طريقتنا ، القائمة على العلاجات المعرفية والسلوكية (CBT) ، سوف تدرب نفسك على التفكير بشكل مختلف والتصرف لتصبح نسخة أفضل من نفسك: أكثر إيجابية ، وأكثر إشباعًا وسعادة.
مع MindDay ، سوف:
- تهدئة توترك ، وتعلم كيفية إدارة عواطفك بشكل أفضل.
- ابتعد قليلاً عن أفكارك السلبية ، لتسمح لك أخيرًا بالمضي قدمًا.
- تأمل فيك: حياتك ، وعلاقاتك ، وعواطفك ، ومخاوفك ، ومشاريعك ... وتقدمك.
- طور عادات تجعلك تشعر بالرضا.
- اتخذ الإجراءات وحقق أهداف حياتك.
مع MindDay يمكنك الوصول إلى:
- جلسات فيديو إرشادية حول جميع مواضيع الحياة
- تمارين الكتابة لتسليط الضوء على ما تكشفه كل جلسة فيك ، وتقييم نفسك والتقدم.
- روتين يومي ، بضع دقائق كل يوم لخلق عادات صحية جديدة وتحسين مزاجك.
- أداة لمراقبة المشاعر لاكتشاف العواطف والتعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل وفهم ما يؤثر علينا بشكل يومي.
** كيف يعمل؟ **
تم تصميم MindDay في فرنسا من قبل أفضل العلماء وعلماء النفس لجعل العلاجات النفسية في متناول الجميع ، ولا سيما العلاجات المعرفية والسلوكية (CBT). في الواقع ، أظهر العلم أن هذه التقنيات تحقق نتائج بسرعة.
دماغنا يتكيف باستمرار ، إنه لدونة دماغية. لذلك يكفي تدريبه على التفكير بشكل مختلف حتى يشعر بالفوائد بسرعة.
- هل تريد إدارة لحظة صعبة بشكل أفضل؟
- هل تشعر بالتوتر أو القلق؟
- هل لديك مشكلة في النوم؟
- هل تشعر بالحزن والارتباك؟
- هل أنت خائف وهذا يمنعك من المضي قدما؟
- هل ترغب في تنمية ثقتك بنفسك؟
- هل تريد أن تحرر نفسك من عاداتك السيئة؟
- هل تريد أن تشعر بالحرية والإيجابية والسعادة؟
- هل تريد تحقيق أهدافك وتحقيق أحلامك؟
تقدم لك MindDay برامج تساعدك على إبعاد نفسك عن مشاعرك ، والعمل على نفسك ، وبناء المستقبل ، والتقدم والنمو.
** من أين يأتي المحتوى؟ **
تم تأسيس MindDay من قبل الدكتور هيرفيه مونتيس ، الطبيب النفسي والمعالج النفسي ، وهو خبير لأكثر من 25 عامًا في العلاجات المعرفية والسلوكية (CBT). يتم التحقق من جميع المحتويات والجلسات والتمارين الموجودة في التطبيق والموافقة عليها من قبل الدكتور مونتيس وفريق من المتخصصين.
** هل هي فعالة؟ **
يظهر البحث العلمي أن العلاج المعرفي السلوكي هو الأكثر فعالية في تحسين الصحة العقلية لأكبر عدد. هم أيضًا الأكثر ممارسة على نطاق واسع في العالم اليوم. بفضل هذا التطبيق ، نجعل الوصول إلى أحدث التطورات العلمية.
نوصي باستخدام MindDay إذا كنت ترغب في التقدم في حياتك ، أو إذا كنت تعاني من ألم خفيف أو متوسط. MindDay أرخص من العلاجات التقليدية ، وأسرع في الإعداد ، حيث تريد ، وعندما تريد. يمكنك شراء اشتراك سنوي بسعر جلسة المكتب.
من ناحية أخرى ، إذا كنت تعاني من توعك شديد أو اكتئاب أو قلق مستمر ، فننصحك باستشارة أخصائي صحي. قد تتمكن من استخدام MindDay بالإضافة إلى دعمه ، بعد المناقشة والمناقشات معه.
** هل MindDay آمن؟ **
سلامتك وأمنك هما أولويتنا الأولى. يتم تشفير جميع البيانات وتخزينها على خوادم آمنة. لا تتم مشاركة أي من بياناتك مع جهات خارجية أو شركاء خارجيين.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب آلية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر البرامج هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
التقييمات والتعليقات
4.3
1.38 ألف مراجعة
الجديد
Amélioration des performances et correction de bugs
