90 Day Challenge
عمليات شراء داخل التطبيق
4.2star
2.86 ألف مراجعة
+500 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
يعد تطبيق 90 Day Challenge أداة التمرين المثالية في جيبك ويوفر لك كل ما تحتاجه لبدء رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك. احصل على برامجك الخاصة لمدة 90 يومًا بناءً على أهدافك ومستواك وأسلوب تدريبك.
قام ستان براوني بالعديد من التحولات لمدة 90 يومًا مع العائلة والأصدقاء والغرباء. بعد رؤية نتائجهم، طلب الكثير من الأشخاص مساعدتهم في رحلة اللياقة البدنية. لأنه سيكون من المستحيل توجيه الجميع شخصيا، قمنا بتصميم هذا التطبيق. الآن، سوف تكون قادرًا على الحصول على التحول الخاص بك لمدة 90 يومًا!
ابدأ تجربتك المجانية لمدة 7 أيام الآن.
برامج غير محدودة لمدة 90 يومًا لجميع أهدافك
مع تطبيق تحدي الـ 90 يومًا، يمكنك الحصول على برامجك الخاصة لمدة 90 يومًا والتي تعتمد على أهدافك. لا يهم إذا كنت ترغب في ممارسة التمارين في المنزل، أو في صالة الألعاب الرياضية، أو في الحديقة، فلدينا كل ما تحتاجه. يمكنك الحصول على برامج الأوزان (أو الآلات)، وبرامج وزن الجسم، وبرامج وزن الجسم الموزون، وبرامج التمارين المنزلية، أو الجمع بين أساليب التدريب المختلفة في برنامج واحد مدته 90 يومًا. يمكنك أيضًا تحديد ما إذا كنت ترغب في بناء العضلات أو اكتساب القوة، أو إنقاص الوزن أو زيادة الوزن، والحصول على برنامج مصمم خصيصًا لتحقيق أهدافك. يحتوي تطبيق تحدي الـ 90 يومًا على برامج لكل مستوى بدءًا من المبتدئين الذين ليس لديهم خبرة إلى الأشخاص المتقدمين الذين يتدربون لسنوات! عند الانتهاء من برنامجك لمدة 90 يومًا، يمكنك تحديد أهداف جديدة وتغيير أساليب التدريب والحصول على برنامج جديد لمدة 90 يومًا لمواصلة تحقيق المكاسب!
تتبع التقدم المحرز الخاص بك
يحتوي تطبيق 90 Day Challenge على نظام تتبع كامل داخل التطبيق يسمح لك بتتبع وزنك وممثليك وسجلاتك الشخصية وكل شيء! يمكنك بسهولة رؤية تقدمك في كل تمرين لتعرف أنك على المسار الصحيح للوصول إلى أهدافك. لكل برنامج مدته 90 يومًا، ستخضع لاختبارات قوة شهرية لمعرفة التقدم الذي تحرزه كل شهر. بالإضافة إلى ذلك، هناك تحديات أسبوعية ممتعة لتبقيك نشيطًا وتساعدك أيضًا على رؤية نفسك تزداد قوة بمرور الوقت!
شاهد تغير جسمك
ضمن تطبيق تحدي 90 يومًا، يمكنك التقاط صور التقدم باستخدام أداة صور التقدم داخل التطبيق. يمكنك أيضًا إنشاء قسم "قبل وبعد" الخاص بك والذي يمكنك مشاركته مع الآخرين. إلى جانب التغييرات المرئية، ستتمكن من تتبع وزنك ورؤية تغير وزنك مع مرور الوقت.
تحدي الآخرين!
يمكن أن يكون التمرين أكثر متعة عندما تقوم به مع صديق. ولهذا السبب يحتوي تطبيق تحدي 90 يومًا على ميزة مدمجة حيث يمكنك تحدي الآخرين للانضمام إلى البرنامج المحدد الذي لديك. بهذه الطريقة يمكنكما ممارسة التمارين معًا وتحمل بعضكما البعض المسؤولية لمواصلة أداء تدريباتك!
آلة حاسبة
لقد غطيك تحدي الـ 90 يومًا أيضًا عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي! باستخدام حاسبة السعرات الحرارية داخل التطبيق، يمكنك حساب احتياجاتك من السعرات الحرارية لفقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن أو زيادة الوزن. يمكنك أيضًا تحديد تقسيم المغذيات الكبيرة لديك وتشكيل أهداف نظامك الغذائي.
وصفات
يوجد داخل التطبيق مكتبة كاملة من الوصفات الصحية واللذيذة التي ستساعدك على بناء العضلات وفقدان الدهون! يتم شرح هذه الوصفات بتفصيل كبير بما في ذلك قائمة المكونات وتعليمات الطبخ.
تعلم كل شيء عن الطعام واللياقة البدنية
عند الانضمام إلى تطبيق تحدي الـ 90 يومًا، ستتمكن من الوصول إلى مكتبة مليئة بمقاطع الفيديو عالية الجودة التي تشرح كل شيء عن التمارين الرياضية والتعافي وفقدان الوزن أو اكتسابه وتتبع السعرات الحرارية والمزيد!
قم بالتنزيل الآن للحصول على نسخة تجريبية مجانية مدتها 7 أيام
ابدأ رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك مع تطبيق تحدي الـ 90 يومًا. قم بالتنزيل الآن واحصل على أول 7 أيام مجانًا.
ابدأ تحدي الـ 90 يومًا اليوم!
من خلال إنشاء حساب فإنك توافق على شروط الخدمة التي يمكن العثور عليها هنا: https://the90dc.com/terms-of-service
قام ستان براوني بالعديد من التحولات لمدة 90 يومًا مع العائلة والأصدقاء والغرباء. بعد رؤية نتائجهم، طلب الكثير من الأشخاص مساعدتهم في رحلة اللياقة البدنية. لأنه سيكون من المستحيل توجيه الجميع شخصيا، قمنا بتصميم هذا التطبيق. الآن، سوف تكون قادرًا على الحصول على التحول الخاص بك لمدة 90 يومًا!
ابدأ تجربتك المجانية لمدة 7 أيام الآن.
برامج غير محدودة لمدة 90 يومًا لجميع أهدافك
مع تطبيق تحدي الـ 90 يومًا، يمكنك الحصول على برامجك الخاصة لمدة 90 يومًا والتي تعتمد على أهدافك. لا يهم إذا كنت ترغب في ممارسة التمارين في المنزل، أو في صالة الألعاب الرياضية، أو في الحديقة، فلدينا كل ما تحتاجه. يمكنك الحصول على برامج الأوزان (أو الآلات)، وبرامج وزن الجسم، وبرامج وزن الجسم الموزون، وبرامج التمارين المنزلية، أو الجمع بين أساليب التدريب المختلفة في برنامج واحد مدته 90 يومًا. يمكنك أيضًا تحديد ما إذا كنت ترغب في بناء العضلات أو اكتساب القوة، أو إنقاص الوزن أو زيادة الوزن، والحصول على برنامج مصمم خصيصًا لتحقيق أهدافك. يحتوي تطبيق تحدي الـ 90 يومًا على برامج لكل مستوى بدءًا من المبتدئين الذين ليس لديهم خبرة إلى الأشخاص المتقدمين الذين يتدربون لسنوات! عند الانتهاء من برنامجك لمدة 90 يومًا، يمكنك تحديد أهداف جديدة وتغيير أساليب التدريب والحصول على برنامج جديد لمدة 90 يومًا لمواصلة تحقيق المكاسب!
تتبع التقدم المحرز الخاص بك
يحتوي تطبيق 90 Day Challenge على نظام تتبع كامل داخل التطبيق يسمح لك بتتبع وزنك وممثليك وسجلاتك الشخصية وكل شيء! يمكنك بسهولة رؤية تقدمك في كل تمرين لتعرف أنك على المسار الصحيح للوصول إلى أهدافك. لكل برنامج مدته 90 يومًا، ستخضع لاختبارات قوة شهرية لمعرفة التقدم الذي تحرزه كل شهر. بالإضافة إلى ذلك، هناك تحديات أسبوعية ممتعة لتبقيك نشيطًا وتساعدك أيضًا على رؤية نفسك تزداد قوة بمرور الوقت!
شاهد تغير جسمك
ضمن تطبيق تحدي 90 يومًا، يمكنك التقاط صور التقدم باستخدام أداة صور التقدم داخل التطبيق. يمكنك أيضًا إنشاء قسم "قبل وبعد" الخاص بك والذي يمكنك مشاركته مع الآخرين. إلى جانب التغييرات المرئية، ستتمكن من تتبع وزنك ورؤية تغير وزنك مع مرور الوقت.
تحدي الآخرين!
يمكن أن يكون التمرين أكثر متعة عندما تقوم به مع صديق. ولهذا السبب يحتوي تطبيق تحدي 90 يومًا على ميزة مدمجة حيث يمكنك تحدي الآخرين للانضمام إلى البرنامج المحدد الذي لديك. بهذه الطريقة يمكنكما ممارسة التمارين معًا وتحمل بعضكما البعض المسؤولية لمواصلة أداء تدريباتك!
آلة حاسبة
لقد غطيك تحدي الـ 90 يومًا أيضًا عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي! باستخدام حاسبة السعرات الحرارية داخل التطبيق، يمكنك حساب احتياجاتك من السعرات الحرارية لفقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن أو زيادة الوزن. يمكنك أيضًا تحديد تقسيم المغذيات الكبيرة لديك وتشكيل أهداف نظامك الغذائي.
وصفات
يوجد داخل التطبيق مكتبة كاملة من الوصفات الصحية واللذيذة التي ستساعدك على بناء العضلات وفقدان الدهون! يتم شرح هذه الوصفات بتفصيل كبير بما في ذلك قائمة المكونات وتعليمات الطبخ.
تعلم كل شيء عن الطعام واللياقة البدنية
عند الانضمام إلى تطبيق تحدي الـ 90 يومًا، ستتمكن من الوصول إلى مكتبة مليئة بمقاطع الفيديو عالية الجودة التي تشرح كل شيء عن التمارين الرياضية والتعافي وفقدان الوزن أو اكتسابه وتتبع السعرات الحرارية والمزيد!
قم بالتنزيل الآن للحصول على نسخة تجريبية مجانية مدتها 7 أيام
ابدأ رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك مع تطبيق تحدي الـ 90 يومًا. قم بالتنزيل الآن واحصل على أول 7 أيام مجانًا.
ابدأ تحدي الـ 90 يومًا اليوم!
من خلال إنشاء حساب فإنك توافق على شروط الخدمة التي يمكن العثور عليها هنا: https://the90dc.com/terms-of-service
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب آلية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر البرامج هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذه.
المعلومات الشخصية والصحة واللياقة البدنية و3 نوع آخر من البيانات
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يمكن أن تطلب حذف البيانات
التقييمات والتعليقات
4.3
2.75 ألف مراجعة
abdrrahman mekhzour
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
14 يناير 2024
عندما جعله ستان مجانيا غيرت تقييمي إلى 5 نجوم 💪
رأى 20 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
عبدالقادر حسام غيثان
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
24 يناير 2024
اللغه العربيه
رأى 13 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
Omer Ahmed
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
7 أكتوبر 2023
تطبيق فاشل ومدفوع حصرا
رأى 6 أشخاص أنّ هذه المراجعة مفيدة.
Browney
10 أكتوبر 2023
Hey thank you for your review and feedback, Due to the high volume of users on the first day the app crashed. To prevent this from happening again we have worked non-stop to fix this. The update is now out and should fix all issues! If not, let us know :) Also, make sure to have the latest Android version. Hope to see you in the app! Stan & Arjen
الجديد
In this update we’ve added the new Summer Shred Challenge!
• Get a full 90 day shred program including workouts, cardio, habits, and diet
• Get exclusive vlogs of Stan & Arjen doing their own 90 day shred
• Go to ‘Home’ in the app to sign up
There is also a new Habit Tracker!
• Track how much Water you drink each day
• Track if you are getting your Steps in
• Check off your Sleep goal
In this update we've also:
• Fixed some minor bugs
• Added helpful information buttons
• Get a full 90 day shred program including workouts, cardio, habits, and diet
• Get exclusive vlogs of Stan & Arjen doing their own 90 day shred
• Go to ‘Home’ in the app to sign up
There is also a new Habit Tracker!
• Track how much Water you drink each day
• Track if you are getting your Steps in
• Check off your Sleep goal
In this update we've also:
• Fixed some minor bugs
• Added helpful information buttons
