Nike Run Club - Running Coach

خطط التدريب*، أو الجري الموجه**، أو النصائح الصحية أو التحديات المجتمعية - اركض نحو أهدافك باستخدام كل الأدوات التي تحتاجها للاستمتاع بالجري أكثر. اقطع مسافة طويلة بدعم من مدربي Nike، الذين سيكونون في خدمتك في كل خطوة على الطريق. التدريب على نصف الماراثون، والجري الصحي، والمزيد.

قم بتعيين أفضل أداء شخصي جديد واكتشف الحركة التي تتواجد فيها بدعم من مجتمع Nike. دعونا نركض معا.

من 5 كيلومتر إلى 10 كيلومتر ونصف الماراثون والمزيد - اكتشف أدوات الصحة واللياقة البدنية بغض النظر عن أهدافك. يقدم Nike Run Club أفضل تطبيقات اللياقة البدنية بين يديك - بدءًا من تمارين الجري الموجهة** وخطط التدريب* وحتى ميزات تتبع التمارين ومراقبة الصحة. جهز نفسك من خلال جولات الجري الموجهة** التي يختارها مدربو الجري في NRC أو تدرب مع خطط تدريب الخبراء*. 5 كيلومترات أو 10 كيلومترات، والماراثون والمزيد - المجلس النرويجي للاجئين يقدم لك كل ما تحتاجه.

تدريب القلب أو مجرد الاستمتاع - ابق متحفزًا مع مجتمع Nike. قم بإنشاء التحديات ومشاركتها مع الأصدقاء أو انضم إلى أحد التحديات جنبًا إلى جنب مع العدائين في جميع أنحاء العالم. الصحة واللياقة البدنية أفضل مع الطاقم.

Nike Run Club هو أكثر من مجرد تطبيق للياقة البدنية - إنه مجتمع جري لأعضاء Nike. نحن نحدد مسارات الجري، ونرشدك على طول الطريق، ونقدم لك نصائح تتعلق بالصحة واللياقة البدنية لمساعدتك على التعافي في أيام إجازتك. قم بالتنزيل اليوم لتصبح عضوًا في Nike وتحقق أهدافك مع NRC.

تشغيل المتعقب مجانًا
• تتبع أمراض القلب، وسرعة الجري، ونظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، والارتفاع، ومعدل ضربات القلب، والمزيد
• تتبع المسافة واللياقة البدنية - تتبع التقدم نحو تحقيق أهدافك في الجري
• عداد الأميال والمدرب المتنقل - يمكنك مراقبة تقدم اللياقة البدنية باستخدام مدرب الجري الافتراضي الخاص بك
• تعقب النشاط للأجهزة المدعومة بنظام التشغيل Android - يمكنك مزامنة إحصائياتك بسهولة

خطط التدريب والجولات الإرشادية
• اركض نحو أهدافك بمساعدة خطط تدريب المجلس النرويجي للاجئين*
• تدريب نصف ماراثون، وخطة تدريب للبدء لمدة 4 أسابيع والمزيد - اختر الخطط التي تناسبك*
• خطة تدريب الماراثون - ابدأ رحلة التدريب النهائية التي مدتها 12 أسبوعًا*
• احصل على أفضل تطبيقات اللياقة البدنية والمزيد باستخدام نصائح التفكير والتعافي لربط العقل والجسم
• الجري العرضي أو فترات السرعة أو التدريب الماراثوني - ابدأ مع مكتبتنا الخاصة بالجري المصحوب بمرشدين**
• تحفيز اللياقة البدنية من أفضل ما تقدمه شركة Nike مثل Eliud Kipchoge مع الركض الموجه بالصوت**
• تشغيل توجيهات المدرب من خلال عمليات الجري الموجهة من NRC - لن تجري بمفردك أبدًا**
• استقبال أو إرسال الأصدقاء تحفيز الهتافات الصوتية في التشغيل

تشغيل التحديات
• من 5K إلى 10K وما بعدها - احصل على شارات وجوائز للسلاسل وأفضل النتائج الشخصية
• تحفيز تطبيق الصحة - يقدم المجلس النرويجي للاجئين التشجيع للوصول إلى عدد الأميال المقطوعة شهريًا أو تحديد هدف المسافة
• شارك في تحديات الجري في NRC أو قم بإنشاء واحدة ودعوة أصدقائك
• التقدم في تطبيق اللياقة البدنية - تتبع التقدم المحرز نحو تحقيق أهدافك واحتفل به من خلال نادي الجري العالمي الخاص بك

عداد الأميال ووضع علامات على الأحذية
• جهاز تتبع المسافة لجميع أحذيتك - اركض دون قلق باستخدام عداد الأميال الذي يتتبع كل زوج من الأحذية ويذكرك عندما يحين وقت ارتداء حذاء جديد
• سرعة الجري - يساعدك جهاز تحديد السرعة الخاص بنا على معرفة الزوج الذي تجري فيه بشكل أسرع

الموجز: إرشادات الصحة واللياقة البدنية
• نصائح وقصص ومنتجات تتعلق بالصحة واللياقة البدنية - تم تصميم تطبيق اللياقة البدنية لدعمك طوال رحلة العافية الشاملة
• تقدم التدريب - شارك منشورات الأنشطة المخصصة وابق على اطلاع دائم مع أصدقائك

قم بالتنزيل اليوم واكتشف الحركة التي تتواجد فيها مع مجتمع Nike.

-

يعمل NRC مع Google Fit لمزامنة التدريبات وتسجيل بيانات معدل ضربات القلب.
يمكن أن يؤدي الاستخدام المستمر لنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الذي يعمل في الخلفية إلى تقليل عمر البطارية.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps&hl=en_US&gl=US

يتم دعم NRC في جميع ساعات Wear OS وغيرها الكثير، بما في ذلك Garmin

*خطط التدريب متاحة في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة واليابان والصين والبرازيل وفرنسا وألمانيا وإسبانيا وإيطاليا.
**الجولات الإرشادية متاحة في بلدان محددة.