تنزيل كمال الاجسام Free لـ Android
sync_alt

تنزيل كمال الاجسام Free لـ Android

شرح تطبيق كمال الاجسام وكيفية استخدامه

الوزن بتدريب المواد الرئيسية: تدريب الوزن وقوة التدريب الوزن التدريب يسبب الدموع الصغيرة إلى العضلات يجري تدريبهم، وهذا كما هو معروف عموما رضح مجهري هذه الجزئي الدموع في العضلات المساهمة في وجع شعرت بعد التمرين، ودعا ألم عضلات (DOMS). هذا هو إصلاح لهذه الصغيرة الصدمة التي تؤدي إلى نمو العضلات. عادة، وهذا وجع يصبح أكثر وضوحا بعد يوم أو يومين بعد تجريب. ومع ذلك، عندما تصبح العضلات تتكيف مع التدريبات، وجع يميل إلى الانخفاض. 20] ويهدف التدريب الوزن لبناء العضلات عن طريق دفع نوعين مختلفين من تضخم:. الهيولى العضلية وmyofibrillar تضخم العضلية يؤدي إلى عضلات أكبر وذلك يفضلها كمال الاجسام اكثر من تضخم myofibrillar، الذي يبني قوة الرياضية يتم تشغيل تضخم العضلية عن طريق زيادة التكرار، في حين يتم تشغيل تضخم myofibrillar من خلال رفع أثقل وزنا. [21] وفي كلتا الحالتين، هناك زيادة في حجم وقوة من العضلات (مقارنة إذا لم هذا الفرد نفسه رفع الاوزان على الإطلاق). ومع ذلك، فإن التركيز هو مختلف. العديد من المتدربين مثل لدورة بين طريقتين لمنع الجسم من التكيف (الحفاظ على التدريجي الزائد)، وربما تؤكد أي أسلوب يناسب أكثر أهدافهم. وأي لاعب كمال اجسام استخدام تضخم الهيولى العضلية أكثر من مرة، ولكن قد تتغير إلى تضخم myofibrillar مؤقتا من أجل المضي الماضي هضبة. ومع ذلك، فقد تم تقديم أي دليل حقيقي لإظهار أن المتدربين تصل من أي وقت مضى هذه الهضبة، وكان بالاحرى أكثر من الضجة التي تم إنشاؤها من الارتباك العضلات . التغذية مستويات عالية من نمو العضلات وإصلاح من قبل كمال الاجسام تحقق تتطلب اتباع نظام غذائي متخصص. وبصفة عامة، كمال الاجسام تتطلب سعرات حرارية أكثر من الشخص العادي من نفس الوزن لتوفير الاحتياجات من البروتين والطاقة اللازمة لدعم التدريب وزيادة كتلة العضلات. يتم الجمع بين مستوى الصيانة الفرعية من الطاقة الغذائية مع ممارسة القلب والاوعية الدموية لانقاص الدهون في الجسم استعدادا للمسابقة. تختلف نسب السعرات الحرارية من الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون تبعا لاهداف كمال الاجسام [22 .

.

تنزيل APK الاصدار 3.2 المجانية Free Download

يمكنك تنزيل كمال الاجسام APK 3.2 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.

الوسوم:

expand_more عرض أكثر
schedule متوفرة مجاناً android أندرويد 4.1 والأحدث update 2018-10-17
مُشاركة
share
shop تحميل من GooglePlay

التحميل متوفر مباشرةً من ولكننا ننصح بالتحميل من الماركت الافتراضي لهاتفك اذا توفر لديك حساب. info
يرجى قراءة تفاصيل التطبيق جيداً

android التحميل عبر أبك داون مود
إبــلاغ
report
132 visibility 0 - 10 accessibility مناسب لمن يبلغ 3 أعوام فما فوق