شرح تطبيق جميع تمارين العضلة وكيفية استخدامه
بينما سيكون كمال الاجسام معظم آراء متفاوتة على ممارسة ذات الرأسين الاكثر كفاءة، سوف يتفق الكثيرون على أن أنت ينبغي ابدأ التضحية بنموذج للوزن. النموذج غير صحيحة يعوق التقدم لانه يؤدي إلى ضرر. منخفضة إلى الوراء المشاكل وتنس الكوع والعضلة ذات الرأسين التهاب الاوتار يمكن أن تصبح عوامل الإصابة عندما يتم التضحية بشكل غير لائق ليتنفس أوزان أثقل.
الوقوف منتصب عند القيام بتمارين العضلة ذات الرأسين. لا يلتفت إلى الوراء، ويتنفس الوزن، ونظرا لان الكثير من الزخم الذي سيشترك في المصعد ووضوح، لا يكفي عمل العضلة ذات الرأسين. إبقاء المرفقين الخاص بك قريبة من الجانب الخاص بك دون رفع المرفقين.
عدد المرات التي نرى الناس في الصالة الرياضية رفع المرفقين بها أثناء هذه الحركات ذات الرأسين! عندما تأتي المرفقين هناك خسارة في المقاومة نظراً لخطورتها. أيضا، عندما تأتي المرفقين، ملحق كامل المفقودة، حتى سوف لا يكون ضرب الجزء السفلي من عضلة ذات الرأسين مع الحركة.
عدد قليل جداً من رفع الاثقال في
.
تنزيل APK الاصدار 4.1 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل جميع تمارين العضلة APK 4.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download youtube videodownload instagram videosdownload youtubedownload twitter videodownload tiktok videodownload zoomdownload windows 11download speed testdownload tiktokجميع تمارين العضلة