شرح تطبيق جميع تمارين الرقبة وكيفية استخدامه
andوضعنا الكثير من التأثير على المفاصل لدينا على مر السنين. في نهاية المطاف أن تبدأ تظهر علامات البلى. مع التقدم في السن، يمكن أن يسبب التهاب المفاصل في الركبتين لدينا واليدين والرسغين والساقين وتصبح قاسية ومؤلمة.
يؤثر التهاب المفاصل أيضا فقرات في الرقبة لدينا، والتي أرهقتهم سنوات من دعم رؤوسنا. بعد سن ال 60، وفقا للاكاديمية الامريكية لجراحي العظام (AAOS) أكثر من 85٪ من الناس لديهم التهاب المفاصل في الرقبة، و.
إذا رقبتك هي قرحة، رؤية الطبيب لمعرفة بالضبط ما يسبب الالم. يمكنك زيارة طبيب العائلة أو طبيب متخصص باعتبارها المجبر، الروماتيزم، أو طبيب العظام. يمكن لطبيبك أن ينصحك في العلاج للمساعدة في تخفيف الالم مثل التغيرات الوضعي، والعلاج الفيزيائي، واليوغا، أو بيلاتيس. وقد يوصي طبيبك دواء لتخفيف الآلام أو حقن الستيرويد.
يمكنك أيضا محاولة التمارين الاساسية في المنزل. على الرغم من أنك قد يميل للحفاظ على رقبتك بعد، عندما يضر، بلا حراك يقف سيزداد صلابة. فإنه سيتم أيضا تجعلك
.
تنزيل APK الاصدار v4.1 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل جميع تمارين الرقبة APK v4.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download instagram videosdownload twitter videodownload tiktok videodownload speed testdownload zoomdownload windows 11download teamsdownload speeddownload tiktokجميع تمارين الرقبة