شرح تطبيق تمتد تمارين المرونة عن طريق اللياقة البدنية الصالة وكيفية استخدامه
التمدد ضروري للحياة اليومية.
فوائد التمدد:
تجنب الاصابات.
أنه يحسن المرونة.
يخفف من آلام العضلات.
زيادة مرونة العضلات.
أنه يقلل من كمية حمض اللبنيك في العضلات.
يقلل من احتمال وقوع اصابات.
يحسن التنسيق بين العضلات ناهض العضلات.
يمنع شد العضلات بعد التمرين.
أنه يقلل من توتر العضلات.
انه يسهل الحركات.
ميزات البرنامج:
• أكثر من 80 تمتد
• أكثر من 300 روتين تمتد
• إنشاء الروتينية الخاصة بك
• خطط الغذاء
أدوات لتحسين تكوين جسمك
إجراءات التمدد:
تمدد العضلات
- تمدد العضلات (الظهر والساقين والذراعين والعنق والكتفين والارداف والبطن)
- كامل الجسم تمتد
- الجزء العلوي من الجسم
- الجزء السفلي من الجسم
الاحماء وتهدئة
- قبل التمرين الاحماء
- بعد تجريب تهدئة
- صباح الاحماء
- وقت النوم ممتد
- قبل تشغيل الاحماء
- بعد تشغيل يبرد
- قبل لعب كرة القدم الاحماء
- بعد لعب كرة القدم يبرد
تخفيف الآلام
- تخفيف آلام أسفل الظهر
- تخفيف آلام الركبة
- الرقبة والكتف تمتد
- تخفيف آلام الساقين
تمتد 30 يومًا
- تمتد والمرونة 30 يوما
- زيادة الطول - 30 يومًا
- قبل التمرين الاحماء 30 يوما
- تمتد لفواصل نشطة
هل تريد تقليل التوتر العضلي وتخفيف الالم؟
هل ترغب في تحسين مرونتك ونطاق حركتك
حمل الآن تمارين التمدد والمرونة
احصل على النسخة الاحترافية دون نشرها وبالكثير من.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0.4 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل تمتد تمارين المرونة عن طريق اللياقة البدنية الصالة APK 1.0.4 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download instagram videosdownload twitter videodownload tiktok videodownload zoomdownload windows 11download speed testdownload tiktokdownload teamsdownload robloxتمتد تمارين المرونة عن طريق اللياقة البدنية الصالة