شرح تطبيق تمارين ترابيز والعنق وكيفية استخدامه
هذا وسوف البرامج تساعدك على فهم المتفجرة والرقبة. كيف يعمل، ويمارس يمكنك استخدامها لتحقيق بك كمال الاجسام أو اللياقة البدنية الاهداف.
يبدأ شبه منحرف أسفل الجمجمة، وينزل على طول الرقبة وعلى الاكتاف، ثم يستمر على طول العمود الفقري في شكل V.
أرجوحة تعمل على تحقيق الاستقرار في الكتفين وأعلى الظهر. تدريب القوة قد لا يكون لك، ولكن للحفاظ على موقف جيد والالم تجنب العودة، من المهم للحفاظ على أرجوحة قوية.
الفخاخ وNeckTraining
- الحديد تتغاضى
- الدمبل تتغاضى
- سميث آلة تتغاضى
- Gripless تتغاضى
- الكذب المرجح انثناء العنق
- الكذب المرجحة الجانبي انثناء.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0.3 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل تمارين ترابيز والعنق APK 1.0.3 لـ Android مجاناً Free Download الآن من أبك داون مود.
الوسوم: تمارين ترابيزتمرين ترابيستمارين عضلة ترابيستمارين ترابيز والعنق