شرح تطبيق Tous en forme وكيفية استخدامه
لدينا جميعًا أذرع وأرجل وعضلات ومفاصل تسمح لنا بالتحرك والاستيعاب والاستيقاظ والتوازن والمشي والقفز والجري والتسلق ، والتي تتيح لنا التحرك.
حياتنا اليوم لا تسمح لنا دائمًا بالتحرك بقدر ما نحتاج. نحن لا نتحرك كثيرا في تحركاتنا بالسيارة أو الدراجة النارية ، نحن نستخدم المصاعد والسلالم المتحركة. نقضي الكثير من الوقت في الجلوس على كرسي أمام التلفزيون ، أو الجلوس أمام الكمبيوتر في العمل أو الجلوس في الاستماع إلى درس.
لا يسمى التحرك الخمول البدني أو الخمول البدني وعدم النشاط البدني يتقدم فقط في جميع أنحاء العالم.
نحن نعلم الآن أن الخمول البدني يشارك مباشرة في تطور الامراض المزمنة الخطيرة مثل السكري والسرطان وأمراض القلب والسمنة. من خلال هذه الامراض ، يعتبر عدم النشاط البدني اليوم السبب الرئيسي للوفاة في أوروبا بشكل غير مباشر. ومع ذلك ، يمكن الوقاية من هذه الامراض إلى حد كبير إذا وجدنا جميعًا نشاطًا بدنيًا مناسبًا.
حددت منظمة الصحة العالمية ، منظمة الصحة العالمية ، عتبات النشاط البدني التي يمكن من خلالها قياس التأثير المفيد على الصحة. يتضمن ذلك القيام بما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الشدة ، على الاقل 5 أيام في الاسبوع ، في فترات لا تقل عن 10 دقائق مع تمارين تقوية العضلات وتقويتها.
ما هو مستوى نشاطك البدني اليوم؟ يتيح لك هذا البرنامج قياس مستوى نشاطك البدني من خلال تقييم قصير.
ما هي حالتك البدنية اليوم؟ يقدم لك البرنامج اختبارات بسيطة تسمح لك بتحديد مستوى قوتك ، مرونتك ، تكيفك مع الجهد وتوازنك. قم بإجراء اختبار واحد على الاقل لكل فئة من هذه الفئات ، القوة والمرونة والتوازن والتكيف مع التمرين. يمكنك أن تفعل أكثر إذا كنت ترغب في ذلك.
انطلق بسهولة ، لا توجد منافسة ، لا يوجد أي سؤال حول الاداء ، فقط لمساعدتك في تحديد حالتك الحالية.
المضي.
.
تنزيل APK الاصدار 2.8.2 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل تطبيق Tous en forme APK 2.8.2 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download tous les memes mp3download tousi tvdownload tous les driversdownload tous en scene 2chercher tous downloadTous en formeتطبيق