شرح تطبيق The Longevity Index وكيفية استخدامه
تم إنشاء مؤشر طول العمر في الاصل لزوجتي وأنا لتجميع الافكار والنماذج المتعلقة بطول العمر و Healthspan Maximalism. هذا البرنامج عبارة عن تقطير للادوات والمواد البحثية حول المواقف التي وصلنا إليها.
----
عضلة:
العضلات مهمة بشكل لا يصدق للصحة! عندما يتم إرهاق العضلات بشكل كافٍ ، يتم إرسال إشارة تحفيز عميقة. لا يتم تحديد موضع إشارة التحفيز فقط على مستوى العضلات ولكن تنتشر إلى مواقع وأنظمة متعددة عبر علم وظائف الاعضاء على مستويات متعددة: الانسجة الدهنية والكبد والبنكرياس والعظام والدماغ. الغوص العميق في myokines إذا كنت مهتما حقا.
لتحقيق أقصى قدر من التحفيز بأمان ، اخترنا (1) حركة بطيئة للغاية ، (2) تعتمد على الماكينة ، (3) حيث يتم تتبع التقدم عبر وقت التوتر. الهدف من ذلك هو إرهاق العضلات خلال فترة زمنية تتراوح بين 60 و 90 ثانية. يجب أن تستغرق 5 تمارين 10 دقيقة لإكمال الظهر.
بعد التمرين ، نوصيك بعدم إعادة تقديم التحفيز للايام السبعة التالية - وهذا ما يسمى الاسترداد (تختلف فترات الاسترداد بين 5 أيام وتصل إلى 14 يومًا).
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل تطبيق The Longevity Index APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download the formdownload the installerdownload the walmart appdownload the uber appdownload the fire tv appdownload the roku appdownload the pdfdownload the driverdownload the alexa appLongevity Indexتطبيق