شرح تطبيق The Insomnia Battle وكيفية استخدامه
من آخر يريد أن النوم من إطفاء الانوار 39;سمسم شروق الشمس دون يحدق في السقف لساعات - ويترك لك الشعور الطازجة وعلى استعداد لمواجهة يوم جديد
كنت أعلم أنك يجب أن يكون نائما. لقد كرس ثلاثة ساعة الماضية في الظلام لمحاولة الحصول على بعض النوم. ولكن كنت مستيقظا واسع.
والمفارقة هي أن أقسم لك كانت عينيك فقط في الالم من تبقى مفتوحة لفترة طويلة جدا، كمن فائقة لصقها الجفون مفتوحة. أنت تعرف أجسادكم متعب - بعد لا يمكنك الحصول على راحة ليلة جيدة.
كنت تعاني من الارق.
الارق هو واحد من أكثر التجارب المحبطة أي شخص يمكن أن تمر. بعد 1 من كل 4 أشخاص تواجه بعض مستوى من الارق الذي يؤثر على الطريقة التي تعمل.
لكثير من الناس، وإذا هم فقط يعرفون الاشياء الصغيرة التي يفعلون أن يسبب الارق الخاصة بهم ... إذا هم فقط يعرفون قليلا، فإن الامور الطبيعية التي يمكن أن تقوم به لتشجيع الجسم على النوم ...
... ويمكن أن ينتهي الارق في غضون أسبوع.
أنا أقول لك هنا والآن ...
... وهناك فرصة جيدة لانك يمكن علاج النمط الخاص من عدم القدرة على النوم مع عدد قليل من نصائح مدروسة جيدا. ولقد حصلت عليها يحبس لك داخل احد اقول للجميع التقرير. شيء أسميه ...
إن الارق معركة
من آخر من شأنه أن يعطي أي شيء للسقوط ثوان معدودات نائمة بعد أضواء تتحول
يمكن أن يمر كل يوم على أقل من النوم ليلة جيدة تجعلك الفوة ثم مرض جنون حتر بمناسبة العيد الوطني لعدم القبعات.
وانها أسوأ إذا لم تتمكن من التوصل إلى أي سبب متين لحفظ لكم من عد الاغنام القفز سياج خشبي.
قد حاولت اللجوء إلى مشاهدة بعض TV حتى تشعر بالتعب. أو يتوسل إلى السلطة العليا التي سوف تقع فقط نائما هذه اللحظة جدا. أو حتى الذهاب أبعد من ذلك لقراءة الكتاب الذي يذكر فيزياء الكم في العنوان.
لكن يبدو أن لاشئ يعمل.
خيار واحد هو استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا قد يكون هناك سبب أعمق ليال بلا نوم الخاص بك. ولكن قبل اتخاذ مثل هذه التدابير الصارمة، اسمحوا لي أن أقول لكم هذا ...
... أنت يمكن أن تسبب الارق الخاصة الخاصة بك دون حتى معرفة ذلك!
كطفل رضيع ليس من الصعب أن تغفو. عليك أن تغفو ست مرات في اليوم. كما تنمو قليلا من كبار السن، والتغييرات ليس كثيرا.
ولكن أبعد من ذلك جنبا إلى جنب في الحياة تذهب، والمزيد من الفرص التي لاحت لالمسمار تماما عن أي فرصة لديك في الحفاظ على جدول منتظم للنوم. ويمكن أن يكون في الاشياء التي أكل أو شراب - عندما ذهبت إلى النوم في الليلة السابقة ...
... في الحقيقة الاحتمالات عديدة.
... تحقق من مجرد بعض من المعلومات التي سوف تجد داخل:
3 أنواع من الارق الذي قد يحول كنت مستيقظا في الليل.
كيفية تدريس جسمك على النوم بشكل طبيعي مع خطة متناسقة للعمل.
عندما كنت في حاجة لتغفو بسرعة، وهنا كيفية السيطرة بسرعة المناخ في غرفة النوم الخاصة بك.
كيفية اختيار الاطعمة بحيث قد تغفو قبل رأسك حتى يضرب وسادة - تقريبا.
أنشطة فقط 2 أن سريرك هو المقصود ل.
كيف يمكن لنبات مزهر مذهلة من أوروبا يمكن أن يقنع جسمك للنوم ضيقة.
شجيرة جلب الحجاج على أكثر من زهرة مايو التي يمكنك استخدامها كأداة مساعدة في النوم، ورائحة مهدئة، أو ببساطة للاسترخاء عضلاتك قبل القفز الى السرير.
طريقة سهلة لمعرفة ما إذا كان فراش الخاص يمنعك من الاستيقاظ الطازجة وعلى استعداد للذهاب.
ما حمام، الحبيب افعل عندما تريد أن تغفو بسرعة.
ماذا يحدث حقا لجسمك عندما تنام في أقل من ظلام دامس.
السبب الحقيقي لماذا نجد صعوبة في النوم كلما تقدمنا في السن.
كيفية خداع جسمك الى التفكير دون وعي أن الوقت قد حان لتحويل إطفاء الانوار والحصول على بعض النوم.
2 أنواع من التمارين البدنية التي من شأنها تدريب جسمك على النوم خلال الليل.
لماذا النوم ويقول الخبراء لا يمكن أن يعوض عن النوم المفقود خلال الليل ينامون في وقت لاحق من صباح اليوم.
وهناك طريقة بسيطة لمسح رأسك من الافكار التي تسبب عقلك لمكافحة النوم.
ما أبدا أن نأخذ في الغرفة الخاصة بك إذا كنت تخطط لالنوم في الوقت المحدد.
كيفية استخدام الموسيقى والصوت لتهدئة لكم في النوم مثل الطفل.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل تطبيق The Insomnia Battle APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download the weather channeldownload the formdownload the installerdownload the whatsappdownload the walmart appdownload the uber appdownload the chime appdownload the fire tv appdownload the app storeInsomnia Battleتطبيق