شرح تطبيق COGITO MCT وكيفية استخدامه
COGITO
هو مجاني للمساعدة الذاتية للاشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية أو لا يعانون منها (الاشخاص المصابون ، مقدموا العلاج ، الطلاب والاقارب. ( يمكنك تحديد حزم برامج مختلفة بناءً على المشكلات التي تريد العمل عليها. على سبيل المثال ، تم تصميم إحدى حزم البرامج خصيصًا للاشخاص الذين يعانون من مشكلة تتعلق بالمقامرة. حزمة برنامج أخرى مخصصة للاشخاص الذين لديهم تجارب ذهانية (من الناحية المثالية ، يجب استخدام حزمة البرنامج هذه جنبًا إلى جنب مع التدريب ما وراء المعرفي للذهان (MCT) ، المتاح مجانًا من www.uke.de/mct.
تؤكد دراستان علميتان فاعلية البرنامج على أعراض الاكتئاب واحترام الذات (Lüdtke et al., 2018, Psychiatry Research; Bruhns et al., 2021, JMIR). .تعتمد تمارين المساعدة الذاتية المستخدمة في البرنامج على تقنيات معترف بها علميًا للعلاج السلوكى المعرفي (CBT) بالإضافة إلى تدريب ما وراء المعرفي (MCT) الذي يقلل من المشكلات العاطفية مثل الحزن والوحدة ويحسن أيضًا مشاكل التحكم في الانفعالات. ستتلقى تمارين جديدة كل يوم. تستغرق التمارين بضع دقائق فقط ويمكن دمجها بسهولة في حياتك اليومية. سيصلك ما يصل إلى رسالتين لتحفيزك وتذكيرك بالقيام بالتمارين بانتظام) ميزة اختيارية.( ستتمكن أيضًا من كتابة تمارينك الخاصة أو تعديل التمارين الموجودة. لذلك ، يمكنك تحويل البرنامج إلى الملاك الحارس الخاص بك. ومع ذلك ، لا يتكيف البرنامج تلقائيًا مع سلوك المستخدم )لم يتم تضمين خوارزمية التعلم)
إن العناية بصحتك النفسية الشخصية تشبه إلى حد ما تنظيف أسنانك: عليك القيام بالتمارين بانتظام حتى تصبح روتينية وتغير مزاجك. لذلك ، يحاول البرنامج دعمك في تنفيذ تمارين المساعدة الذاتية بشكل منتظم قدر الإمكان حتى تصبح طبيعة ثانية وتغير حالتك العقلية. القراءة عن المشكلة وفهمها مفيد ولكنه ليس كافى وعادة لا يؤدي إلى أي تغييرات دائمة. ستستفيد أكثر من البرنامج إذا كنت تشارك بنشاط وتتدرب باستمرار. تتكرر.
.
تنزيل APK الاصدار 4.1.22 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل تطبيق COGITO MCT APK 4.1.22 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: what is descartes cogito argumentis cogito ergo sum validwhat is the cogito ergo sumCOGITO MCTتطبيق