شرح تطبيق 5 Minute Plank وكيفية استخدامه
5 دقيقة بلانك هو البرنامج الهاتف بسيطة من شأنها أن توفر لك مع معيار 5 دقائق روتين خشب.
يبدأ الروتينية بلوح الكامل 60 ثانية تليها لوح الكوع لمدة 30 ثانية، واثنين من 30 ثانية رفع لوح الساق، واليسار ولوح الجانب الايمن لمدة 30 ثانية كل 30 ثانية لوح الكامل مرة أخرى ثم تنتهي مع الكوع 60 ثانية خشب.
لا الرتوش، فقط ندخل في ممارسة الرياضة والتمتع بفوائد.
.
تنزيل APK الاصدار 2.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل تطبيق 5 Minute Plank APK 2.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download youtube videodownload instagram videosdownload twitter videodownload tiktok videodownload youtubedownload zoomdownload windows 11download teamsdownload speed test5 Minute Plankتطبيق