شرح تطبيق اللياقة البدنية للسيدات الرجال وكيفية استخدامه
اللياقة البدنية للسيدات والرجال :
تأتي أهمية اللياقة البدنية من أهمية صحة الإنسان وخلو جسمه من الامراض والضعف البدني الذي يعوقه عن الإنتاج بكفاءة وفاعلية .
الحاجة إلى درجة عالية من اللياقة البدنية مع توافر حالة صحية جيدة أمر غاية الاهمية لكل إنسان. إن حاجة الإنسان للاحتفاظ بلياقة بدنية وصحة عامة أمر جيد إذ يتطلب منه ممارسة التدريبات الرياضية بشكل مستمر وأن يكون ذلك عن وعي وإدراك وفهم لاهمية ذلك في عصرنا هذا الذي قلت فيه حركة الإنسان بشكل كبير بسبب اعتماده على الآلة والميكنة .
تعريف اللياقة البدنية للسيدات والرجال
رغم الاهتمام الشديد والشامل في كل بلدان العالم باللياقة البدنية إلا أنه من الصعب إيجاد تعريف واحد لها يتفق عليه كل المهتمين والمختصين بها.
أهمية اللياقة البدنية للفرد:
1- تحسين أداء أجهزة الجسم الحيوية كالجهاز الدوري التنفسي والجهاز العضلي.
2- تساعد على تفادي والإقلال من فرص الإصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية.
3- تساعد على المحافظة على الوزن المناسب لكل فرد وإنقاص الوزن الزائد.
4- تقوية ورفع أداء مفاصل الجسم والاوتار والاربطة التي تدعمها.
5- تساعد على زيادة كفاءة عملية حرق المواد الغذائية وتحويلها إلى طاقة نافعة.
6- تساعد على زيادة مقاومة الجسم للتعب والتوتر العصبي.
7- زيادة الثقة بالنفس والاتزان الانفعالي مع الاعتزاز بقدرات الفرد.
8- وسيلة فعالة ومفيدة للترويح عن النفس وقضاء وقت الفراغ.
9- تساعد على التقليل من آثار الشيخوخة وتحسين عمل الوظائف الحيوية للجسم عند الكبر.
10- ممارسة الانشطة الرياضية بصورة منتظمة تساعد على الزيادة المتوقعة لعمر الإنسان بسنتين.
رفع مستوى اللياقة البدنية هو ما ينشده الرياضيون، لكنني أنصحك بتحسين اللياقة أيضاً حتى لو كنت مبتدئاً.
هناك من يريد المحافظة على اللياقة البدنية، وهناك ومن يريد تحسينها للحصول على أكبر قدر ممكن من فوائدها. المهم أن تخضع هذه العملية لشيء من التنظيم من خلال مبادئ محددة.
.
تنزيل APK الاصدار 5 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل اللياقة البدنية للسيدات الرجال APK 5 لـ Android مجاناً Free Download الآن من أبك داون مود.
الوسوم: اللياقة البدنية بالفرنسيةاللياقة البدنية pdfاللياقة البدنية والصحةاللياقة البدنية بالانجليزياللياقة البدنية وكمال الأجسام apkاللياقة البدنية للنساءاللياقة البدنية عناصراللياقة البدنية فحصاللياقة البدنية معنىاللياقة البدنية للسيدات الرجال