شرح تطبيق العضلة ذات الرأسين تجريب وكيفية استخدامه
وربما هذا هو أفضل العضلة ذات الرأسين تجريب الروتينية التي ستحتاج أي وقت مضى لتطوير العضلات ذات الرأسين الخاصة بك. وسوف تساعدك في زيادة كتلة وبناء القوة. وقد تم اختيار هذه المناورات 6 توفيرها هنا لفعاليتها. هذا التمرين يستهدف عضلة واحدة، لهذا السبب كنت بحاجة إلى السماح لخمسة أيام بين كل تدريب، وهذا يعني أنك بحاجة فقط لاداء التدريبات وصفها هنا مرة واحدة في الاسبوع، وتصل إلى 2 التدريبات كامل الجسم في نفس الاسبوع في حين يستريح 48 ساعات بين كل تمرين. لا تستخدم وزن ثقيل من البداية، استخدم الوزن التي من شأنها أن تسمح لك لك لإكمال كل تكرار وتدفعك إلى حدودك حين الانتهاء من التكرار القليلة.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0.1 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل العضلة ذات الرأسين تجريب APK 1.0.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download instagram videosdownload youtubedownload twitter videodownload tiktok videodownload windows 11download zoomdownload teamsdownload speed testdownload robloxالعضلة ذات الرأسين تجريب