شرح تطبيق الجدول 25 pullups 40 يوما وكيفية استخدامه
انتباه: هذا البرنامج هو في اللغة الإنجليزية
الحصول على الظهر لا يصدق والصدر مع التدريب سحب الناشئة.
هذا البرنامج هو دليل على التدريب لتكون قادرة على القيام 25 سحب شكا في ما يزيد قليلا على شهر من التدريب، اعتمادا على مستواك الحالي. مع هذا التدريب ربما عليك الحصول على الظهر والصدر التي من شأنها إقناع أصدقائك والتواريخ.
أولا نحن تقييم المستوى الحالي مع اختبار صغير ثم يحدد البرنامج والتدريب تحتاج إلى متابعة من أجل الوصول إلى هدف 25 سحب الناشئة.
(مثالي 3/4 أيام في الاسبوع) التي ستعرض كل يوم من أيام التدريب مع سلسلة من يهيمن سيكون لديك لمتابعة. وكل يوم من شدة التدريب تزيد وسيكون من الاسهل للوصول إلى حالة جيدة جدا.
لا ننسى أن يستريح بين مجموعات سحب ما يصل للتدريب الامثل.
هام
هذا البرنامج هو مجرد دليل وبأي حال من الاحوال محل المشورة المهنية للمدربين شخصيين أو المدربين. كما نوصي لا تفعل ذلك أكثر من مرة في اليوم،
إذا في أي لحظة وهذا يضر ظهرك أو أي جزء آخر، يجب عليك التوقف عن التدريب على الفور، والحصول على استشارة طبية عادل في القضية.
نحن لا نريد لك للحصول على hurted، ولكن بدلا من ذلك للحصول على صحة جيدة. حتى تأخذ على محمل الجد وأن تضع في اعتبارها، وجسمك وعقلك وأفضل الاصول الخاصة.
.
تنزيل APK الاصدار 1.8 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل الجدول 25 pullups 40 يوما APK 1.8 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download instagram videosdownload youtubedownload twitter videodownload tiktok videodownload windows 11download zoomdownload speed testdownload robloxdownload chrome25 pullups 40الجدول يوما