شرح تطبيق أفضل التدريبات للسيدات والرجال وكيفية استخدامه
أفضل برنامج التدريبات للسيدات والرجال يوفر برنامجًا روتينًا يوميًا لكل عضلاتك الرئيسية. الاستفادة من بضع دقائق فقط في اليوم ، يمكنك بناء العضلات والحفاظ على اللياقة البدنية في المنزل دون الذهاب إلى صالة الالعاب الرياضية. لا يلزم وجود معدات أو مدرب لهذه التحركات ، يمكن إجراء جميع التمارين باستخدام وزن جسمك فقط واتباع الإرشادات الواردة في الطلب.
البرنامج لديه التدريبات لالمفاجئة والساقين والصدر والذراعين والمؤخرة وكذلك تدريبات الجسم لكلا السيدات والرجال. تم تصميم جميع التمارين من قبل الخبراء. لا يحتاج أي منهم إلى معدات ، لذلك يمكنك تحقيق جسمك المثالي بجهدك الخاص. على الرغم من أن الامر يستغرق بضع دقائق فقط في اليوم ، إلا أنه يمكن أن يعمل على تنعيم عضلاتك ومساعدتك على الحصول على ستة أضلاع في المنزل.
تم تصميم إجراءات الاحماء والتمدد للتأكد من أنك تمارس بطريقة منطقية ، وسوف تساعدك أيضا على الاحماء والمضي قدما في التمرين بسهولة. مع الرسوم المتحركة لكل تمرين ، يمكنك التأكد من الحفاظ على الشكل الصحيح والوضع أثناء كل تمرين.
التمسك بأفضل برنامج للتمرين ، وسوف تلاحظ تغيرات في جسمك خلال أسبوع أو أسبوعين.
الميزات
1. الاحماء وتمتد الروتينية.
2. السجلات التدريب التقدم تلقائيا.
3. تخصيص تذكير تجريب الخاص بك.
4. أدلة مفصلة الفيديو والرسوم المتحركة.
5. فقدان الوزن مع مدرب شخصي.
6. خطط النظام الغذائي السليم واختبارها.
7. مشاركتها مع أصدقائك على وسائل الاعلام الاجتماعية.
8. التعليق على دعمنا ومساعدتنا على التحسين ، سيساعد هذا أيضًا الآخرين على معرفة التعليقات.
يقع هذا البرنامج أيضا تحت الفئات التالية:
1. كمال الاجسام البرنامج
2. قوة التدريب البرنامج
3. الرئيسية التدريبات للرجال
4. حرق الدهون التدريبات وضرب التدريبات
5. تمارين متعددة
I. دفع عمليات
II. يتقرفص
III. اعتصام
IV. لوح خشب
خامسا أزمة
السادس. الجدار يجلس
VII. قفز الرافعات
VIII. لكمة
IX. ثلاثية الرؤوس الانخفاضات الطعنات
التدريبات الاخرى:
1. تجريب كامل الجسم
2. انخفاض تجريب الجسم
3. تجريب الصدر
4. عبس تجريب
5. تجريب الذراع
6. الكتف والظهر تجريب
7. تجريب الساق
تتضمن خطط الحمية ما يلي:
1. 7 أيام نباتيّ حمية
2. 7 أيام شقة بطن حمية
3. 7 أيام النظام الغذائي
4. 9 شوربة لجعل فقدان الوزن
5. أفضل خطة وجبة الجسم
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل أفضل التدريبات للسيدات والرجال APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download instagram videosdownload youtubedownload twitter videodownload tiktok videodownload zoomdownload windows 11download teamsdownload speed testdownload tiktokأفضل التدريبات للسيدات والرجال