شرح تطبيق أفضل التدريبات القلب وكيفية استخدامه
فوائد الكارديو
تحسن صحة القلب
الاول هو تحسين حالة قلبك. قلبك هو عضلة مثل أي واحدة أخرى. إذا فشلت في العمل ، سيؤدي ذلك إلى مجموعة متنوعة من الآثار الصحية السلبية.
عن طريق الحصول على ضخ القلب بمعدل أسرع على أساس منتظم تريد الاحتفاظ به في الشكل وصحية. يتم الحصول على ينضب الكثير من الناس مجرد أداء تمارين بسيطة: مثل صعود الدرج والسبب الرئيسي لهذا هو لانها أهملت عملهم عضلة القلب.
زيادة في الاذكار
سبب آخر لاداء أمراض القلب هو لتأثيره على عملية التمثيل الغذائي. جنبا إلى جنب مع تسريع معدل ضربات القلب، وممارسة القلب والاوعية الدموية وبالتالي يزيد من معدل العمليات الاخرى المختلفة في الجسم، وهذا هو المعروف باسم التمثيل الغذائي الخاص بك.
بشكل عام ، كلما زادت حدة جلسة القلب ، كلما زادت الزيادة الملحوظة فيما يتعلق بمعدل الايض. سرعتها الفاصلة المكثفة (المعروف أيضا باسم HIIT) تزيد من عملية الايض. أعلى مع عملية تسمى EPOC (زيادة استهلاك الاوكسجين بعد التمرين). وزنك (أو الوزن حسب الحالة).
تحسين ملامح هرمونية
يؤدي أداء التمارين القلبية الوعائية إلى تغيير شكل الهرمونات في جسمك بشكل كبير. فإنه يطلق أعراض الاكتئاب والتعب ، فضلا عن إطلاق الهرمونات التي تقلل من الشهية.
الافراد الذين يشاركون في ممارسة القلب العادية
.
تنزيل APK الاصدار 4.1 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل أفضل التدريبات القلب APK 4.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download instagram videosdownload youtubedownload twitter videodownload tiktok videodownload windows 11download zoomdownload speed testdownload robloxdownload chromeأفضل التدريبات القلب