شرح تطبيق Жим лёжа - полный контроль тренировок وكيفية استخدامه
الآن أصبح من السهل الاحتفاظ بسجل تدريب وتتبع الوزن. سجل التدريب في جيبك!
سوف يسمح لك البرنامج بـ:
- مجموعة التدريبات الخاصة بك (مثال: تجريب يوم الاثنين ، تجريب يوم الثلاثاء)
- سجل عدد المقاربات والوزن المتخذ
- تتبع إحصاءات الوزن المأخوذ لكل تمرين
- تحليل المخططات نمو القوة الخاصة بك
- النسخ الاحتياطي التلقائي لجميع السجلات الخاصة بك والانتعاش على أي جهاز.
- مجلة السعرات الحرارية ، الوزن ، عدد البروتين
البرنامج سوف يساعدك على حساب 1PM
التكرار الواحد ذو الحد الاقصى للوزن (أو 1PM) هو الحد الاقصى لوزن الجهاز أو الوزن في جهاز محاكاة رياضي ، حيث يمكن للرياضي أن يرفع في تكرار واحد مع مجموعة كاملة من الحركة لممارسة تمرين القوة في مجموعة واحدة.
وفقا لصيغ مختلفة:
Epley
مات برزيكي
لاندر (المسبار)
لومباردي (لومباردي)
مايوو وآخرون.
أوكونر وآخرون.
- آلة حاسبة Glossbrener
10 برامج تدريبية (الحساب التلقائي للبرنامج اعتمادا على 1PM الخاص بك)
بوتينكو (16 أسبوعًا)
ويندلر (5/3/1)
Shejko
دورة تيد أرسيدي
دورة مورافيا. 12 أسبوع
ريك الحوت
يمكن للبرنامج حساب معامل ويلكس.
.
تنزيل APK الاصدار 12.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Жим лёжа - полный контроль тренировок APK 12.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download instagram videosdownload youtubedownload twitter videodownload tiktok videodownload windows 11download zoomdownload speed testdownload robloxdownload chrome