شرح تطبيق triceps workout وكيفية استخدامه
ثلاثية الرؤوس هو واحد من أجزاء الجسم الاكثر تفضيلا من الرجال الذين يعملون بصورة منتظمة.
لم يعد هو العضلة ذات الرأسين تدريب جنبا إلى جنب مع أجزاء أخرى من الجسم كمجموعة العضلات الثانوية.
فمن المهم للحفاظ على يوم منفصل لثلاثية الرؤوس، أو العمل بها مع دعم العضلة ذات الرأسين العضلات.
آمل أن مثل هذا البرنامج لا تتردد في تقييم البرنامج والمراجعة في تصريحات
أفضل التمارين ثلاثية الرؤوس وباني:
انهيار دفع الهاتفي
تمارين تراجع
تراجع مقعد واحد
الحديد الضفائر
انهيار مقعد قبضة
الحديد البلوز
كابل أمام رفع
تجعيد الشعر تركيز
كابل كروس
الدمبل الكذب رفع الجانبي
الجانب الوحشي الدمبل رفع
الدمبل Flyes
كابل كروس
نعمل الآن، أنه مجاني ..
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل triceps workout APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.