شرح تطبيق kettlebell workouts وكيفية استخدامه
انتقل إلى تجريب
الاوزان Kettlebells-صاروخية شبيهة مع سميك مقابض وكان السلاح المفضل للالرباعين الروسية منذ أكثر من قرن من الزمان. انهم فقط الآن الحصول على مستحقاتهم في أمريكا. الاوزان توفر جميع الفوائد من التدريب الدمبل، بالإضافة إلى عدد قليل من أكثر. مقابض فائقة سميك تتحدى قبضة الخاص بك، والموقف من الوزن بالنسبة إلى مقبض يعمل الاساسية الخاصة بك بجد اضافية.
أفضل للجميع، kettlebells متعددة الاستعمالات. انهم مثالية للتمارين المتفجرة التي تعمل العضلات الرئيسية، وحرق الدهون في الجسم، وبناء القوة، ولكنها أيضا إضافة بعدا جديدا لالتحركات الكلاسيكية مثل المطابع الصدر والذباب. وأنت لا تحتاج إلى رف الجدار بطول منهم للحصول على تجريب كبيرة. وزوج واحد تكفي لهذا الروتين. استخدامها بانتظام وسترى الجسم كنت أريد دائما.
لماذا يعمل
وزن kettlebell توقف بضع بوصات تحت مقبضها، مما يجعل الامر أكثر صعوبة السيطرة عليها. كل شيء من قبضة الخاص بك حتى النخاع لديه على العمل بجدية أكبر مما لو كنت تستخدم الدمبل، لذلك يمكنك الحصول على المزيد من التحركات حتى الدمبل القياسية. هذا النشاط العضلي الزائد يعني جسمك يحرق المزيد من السعرات الحرارية. الزوجين أن مع التمارين التي تستهدف الجسم كله وكان لديك صيغة لخسارة الدهون كبيرة.
واحد ذراع Kettlebell خطف
ذراع واحدة Kettlebell سوينغ
مزدوج Kettlebell بدين
مزدوجة Kettlebell عازمة على صف
Kettlebell التركية الحصول على ما يصل
ذراع واحدة Kettlebell
مزدوجة Kettlebell الصحافة العسكرية
Kettlebell كأس بدين
Kettlebell الطاحونة
اللياقة البدنية اليومية
.
تنزيل APK الاصدار 2.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل kettlebell workouts APK 2.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.