شرح تطبيق ithlete -TrainRecoverPerform وكيفية استخدامه
تعرف على موعد التدريب ومدى صعوبة التدريب ومتى تستريح لتحسين الصحة واللياقة البدنية والاداء الرياضي.
سيخبرك قياس 60 ثانية كل صباح بمدى الإجهاد والتعافي والاستعداد لتدريب جسمك. باستخدام تقلب معدل ضربات القلب (HRV) ، واستراحة معدل ضربات القلب وعوامل التمكين ، مثل الإجهاد ، والنظام الغذائي ، والنوم ، وأكثر من ذلك ، يقدم ithlete توصية تدريب شخصية حقًا يمكن لاي شخص من عداء ترفيهي إلى رياضي أولمبي.
تشمل الفوائد العديدة لامتلاك هذه المعلومات (حرفيًا تمامًا) في متناول يدك ما يلي:
• الاستفادة القصوى من كل دورة تدريبية
• إدارة الاسترداد
• تحسين اللياقة البدنية
• استمتع بأيام راحة خالية من الذنب
• تجنب الإفراط في التدريب والإصابة
• تحقيق التوازن بين التدريبات ومتطلبات نمط الحياة
• تحسين الصحة واللياقة البدنية والاداء
يمثل الحصول على التوازن الصحيح بين التدريب والتعافي تحديًا ، حتى للرياضيين ذوي الخبرة. تخلص من الحاجة لتخمين العمل باستخدام ithlete واستند تدريبك على مقياس موضوعي للتعب والتعافي. سوف تجني فوائد اللياقة البدنية والاداء.
كيف تعمل
تقلب معدل ضربات القلب هو نافذة مثبتة في الجهاز العصبي للجسم ، وتتجاوز مجرد قياس معدل ضربات القلب (RHR). التدريب هو كل شيء عن الإجهاد والتعافي ، وجلسة صعبة ستخفض درجة HRV الخاصة بك. باستخدام ithlete لمراقبة ضغط التدريب ، يمكنك تعديل الجلسات وفقًا لاستعداد جسمك الحالي للتدريب والتحسين والاداء.
ما عليك سوى إجراء قياس لمدة دقيقة واحدة كل صباح واتباع توصية التدريب المرمزة بالالوان: التدريب كالمعتاد أو تدريب الضوء أو أخذ يوم راحة. لمزيد من المعلومات حول تقلب معدل ضربات القلب ، راجع www.myithlete.com/what-is-hrv
كما هو موضح في:
• عالم العداء
• الجري النسائي
• ركوب الدراجات الاسبوعية ، ركوب الدراجات بلس
• Triathlon Plus 220 Triathlon
• لياقة الرجال
• بلومبرغ نيوز وفوكس نيوز والولايات المتحدة الامريكية اليوم
• قائمة برنامج Sunday Times Top و The.
.
تنزيل APK الاصدار 4.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل ithlete -TrainRecoverPerform APK 4.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: Download ithlete TrainRecoverPerformithleteTrain Recover Perform