شرح تطبيق Yo-Yo Intermittent Test وكيفية استخدامه
يقيّم اختبار Yo-Yo المتقطع قدرة الشخص على التحمل باستخدام مظهر شبيه بالالعاب الرياضية مثل كرة القدم وكرة السلة وغيرها من الالعاب الرياضية الشبيهة التوقف والذهاب.
سيسمح لك هذا البرنامج بإجراء ما يلي:
* اختبار الاسترجاع المتقطع لليو-يو ، المستوى 1 والمستوى 2
* اختبار التحمل المتقطع Yo-Yo ، المستوى 1 والمستوى 2
كما تم تعريفه من قبل جينس بانغسبو من جامعة كوبنهاغن (ديسمبر 1994)
ستكون
- يطالبك بإشارات صوتية أو نغمات رنين تختارها
- عرض ثانية لنقل المكالمة في منتصف الطريق
- عرض ثانية إلى مستوى السرعة التالي
- عرض الثواني أثناء الاسترداد
- عرض المسافة المغطاة (بما في ذلك المكوكات) والوقت المنقضي
عند الانتهاء ، سيوفر لك البرنامج
- يقدر بـ VO2_Max (وضع الاسترداد فقط)
- استهلاك السعرات الحرارية المقدرة
- المدى الكلي للمسافة
قبل استخدامه للمرة الاولى ، تأكد من استخدام قائمة الإعدادات لتخصيص الاصوات (قد يكون الصوت الافتراضي صامتًا). أيضًا ، تأكد ، إذا كان ذلك ممكنًا ، من تشغيل حجم الإشعارات على هاتفك.
لن يسمح لك هذا البرنامج بحفظ نتائجك مباشرة (النسخة برو سوف) ؛ يمكنك أن تأخذ لقطة شاشة (قوة + أزرار حجم أقل في نفس الوقت).
المرجع: تدريب اللياقة البدنية في كرة القدم ، وهو منهج علمي - بقلم جينس بانغسبو ، ناشر معهد أغسطس كروغ - جامعة كوبنهاغن (ديسمبر 1994).
النتائج النموذجية لاختبار Yo-Yo IR1 Bangsbo et al. (2008):
الذكور (كرة القدم): المستوى الدولي - 2420 م ؛ مستوى النخبة - 2190 م ؛ تدريب معتدل - 1810 م
أنثى (كرة القدم): المستوى الدولي - 1600 م ؛ مستوى النخبة - 1360 م ؛ النخبة الفرعية - 1160 م
هل تريد المزيد؟ تريد التعبير عن التقدير :). احصل على النسخة الموالية ، والتي تقدم:
- مستوى الصوت ومكبرات الصوت
- خيارات اختبار مجموعة متطورة
- حفظ ، الرسم البياني ، ونتائج التصدير
- و اكثر.
.
تنزيل APK الاصدار 2.21 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Yo-Yo Intermittent Test APK 2.21 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: why have i stopped losing weight while intermittent fastingYoYo Intermittent Test