شرح تطبيق Workout Pain Relief وكيفية استخدامه
تُعد ممارسة تمارين الإطالة أمرًا ضروريًا لحياتك اليومية ، حتى إذا كنت لا تخطط لممارسة الرياضة. تقترح الرابطة الامريكية للطب الرياضي أن يمارس الناس تمارين التمدد 2-3 مرات على الاقل كل أسبوع من أجل حياة صحية. ثبت علميًا أن التمدد المنتظم يساعد في تقليل تصلب العضلات وتخفيف الالم وتحسين المرونة وتخفيف التوتر.
استخدم برنامجنا لزيادة المرونة ومدى الحركة في مفاصلك. سوف تقلل تمارين الإطالة المصممة بعناية من توتر العضلات والمفاصل ، وتمنع التقلصات وتجنب خطر التعرض لاي إصابات. كما أنه يساعد على التعافي السريع ويقلل من وجع العضلات بعد التمرين.
كما تستخدم تمارين الإطالة على نطاق واسع في علاج آلام الظهر. تظهر الابحاث أن التمدد يحسن الدورة الدموية للعضلات والمفاصل ، مما قد يساعد في الشفاء وتخفيف الالم. إنها طريقة طبيعية ولكنها أساسية لعلاج الالم وتقليل التعب والإجهاد.
يحافظ الإطالة على مرونة الجسم. يطور ويحافظ على الحركة وقوة العضلات. عندما تضعف العضلات والمفاصل مع تقدمنا في العمر ، فإن التمدد مهم أيضًا لكبار السن.
يوفر برنامجنا:
الروتين اليومي:
exercises تمارين الاحماء الصباحية
إطالة وقت النوم
للعدائين:
ما قبل تشغيل الإحماء
يبرد بعد التشغيل
للمرونة وتسكين الآلام:
شد الجزء العلوي من الجسم
شد الجزء السفلي من الجسم
تمدد الجسم بالكامل
تمدد أسفل الظهر
شد العنق والكتف
شد الظهر
تقسيم التدريب
......
الميزات:
قم بإنشاء إجراءات تمارين الإطالة الخاصة بك عن طريق استبدال التمارين ، وتعديل ترتيب التمرين ، وما إلى ذلك.
تغطي تمارين الشد لدينا جميع مجموعات العضلات وهي مناسبة لجميع الاشخاص ، رجال ونساء ، صغارًا وكبارًا.
مدرب صوت مع رسوم متحركة مفصلة وعروض فيديو.
لا حاجة إلى معدات ، تدرب في المنزل أو في أي مكان وفي أي وقت!
يساعدك تذكير التمرين على جعل التمدد عادة يومية.
تتبع السعرات الحرارية المحروقة.
الرسم البياني.
.
تنزيل APK الاصدار 1.2 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Workout Pain Relief APK 1.2 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download workout videosdownload workout musicdownload workoutdownload workout plandownload workout data from apple watchdownload workout songsdownload workout appdownload workout loldownload workout app on apple watchWorkout Pain Relief