شرح تطبيق Stretching Exercises Flexibility Workout Training وكيفية استخدامه
تمارين الإطالة في المنزل ضرورية لحياتك اليومية ، حتى لو كنت لا تخطط لممارسة الرياضة. تقترح الكلية الامريكية للطب الرياضي أن يمارس الناس تمارين التمدد مرتين أو ثلاث مرات كل أسبوع لحياة صحية ثبت علميًا أن التمدد المنتظم يساعد في تقليل تصلب العضلات ، وتخفيف الالم ، وتحسين المرونة ، وتخفيف التوتر.
تمتد للمبتدئين
إذا كنت مبتدئًا ، فإن 10 تمديدات تسمح لك بتخفيف توتر العضلات وألمها ، قم بإجراء تمارين اليوغا هذه للمبتدئين الروتينية في منطقة مريحة لإرخاء عضلاتك ، ومنع الإصابات.
تجنب الاصابة -
تعد زيادة المرونة ومدى الحركة في مفاصلك أمرًا مهمًا للتمرين والجري. ينصح بشدة بممارسة تمارين الإطالة قبل التمرين لانها يمكن أن تقلل من توتر العضلات والمفاصل وتمنع التقلصات وتجنب خطر التعرض لاي إصابات. كما أنه يساعد على التعافي السريع ويقلل من وجع العضلات بعد التمرين.
كل يوم صباح الاحماء - النوم يطيل الوقت
ماذا يمكن أن يكون أفضل من شحن الحيوية والطاقة في الصباح؟ فقط قم بالتمرين ولاحظ كيف تتحسن صحتك كل صباح. أيضًا ، للتمرين الصباحي المرن تأثير كبير على الحالة المزاجية طوال اليوم والحيوية العامة. تدريب المرونة للمبتدئين ، للجمباز ، للرجال والنساء ، به 3 برامج مختلفة وأكثر من 50 تمرينًا مختلفًا يمكنك خلالها أداء تمارين الجسم بالكامل.
العلاج الطبيعي للكتف وآلام الكتف
تعتبر آلام الكتف والظهر مشكلة شائعة جدًا لدى المتخصصين ، وتمارين آلام الكتف مفيدة في علاج الاسباب الشائعة لتمارين آلام الكتف الايمن والايسر.
المميزات
- تمارين الشد تغطي جميع المجموعات العضلية وهي مناسبة لجميع الناس من رجال ونساء وصغار وكبار
- قم بإنشاء إجراءات تمارين الإطالة الخاصة بك عن طريق استبدال التمرين ، وتعديل ترتيب التمرين ، وما إلى ذلك
- 100٪ مجانا! لا توجد ميزات مقفلة
- لا حاجة للمعدات والتدريب في المنزل أو في أي مكان وفي أي وقت
- تذكير بالتمارين يساعدك على جعل التمدد عادة يومية
-.
.
تنزيل APK الاصدار 1.7 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Stretching Exercises Flexibility Workout Training APK 1.7 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: can we do stretching exercises dailyhow to do stretching exerciseswhat are 5 stretching exercises5 basic stretching exercisesStretching Exercises Flexibility Workout Training