شرح تطبيق Stretches to Improve Flexibility وكيفية استخدامه
خفف من تيبس الوركين وأوتار الركبة الضيقة من خلال تمارين المرونة التي يسهل إتقانها. غير مرن؟ اتبع مع روتين التمدد لمدة 30 يومًا المصمم للمساعدة في زيادة المرونة بطريقة آمنة. عظيم للمبتدئين أو أي شخص في حاجة إلى امتداد كبير. إن تطوير المرونة وتحسينها أسرع بكثير من تطوير القلب والاوعية الدموية أو القوة ، والروتين الجديد له تأثير أسرع بكثير.
قد لا تكون الإطالة هي الجزء الاكثر إثارة في التمرين ، ولكن القيام بعمل مرن لا يقل أهمية عن روتين اللياقة البدنية الشامل مثل تمارين القوة وتمارين القلب. سيساعدك دمج بعض تمارين الإطالة في جدول التمرين على تحسين المرونة وتقليل الضيق ، وفي النهاية ، جعل التدريبات أكثر كفاءة وأمانًا.
تحدي الانقسام لمدة 30 يومًا: تعلم التقسيمات في شهر
يعد إجراء الانقسامات أمرًا مثيرًا للإعجاب وإثباتًا على أنك حقًا بهذه المرونة ، لذا فلا عجب أنك تريد معرفة كيفية القيام بذلك وبسرعة. الحقيقة هي أن كل شخص يصل إلى هناك بوتيرة مختلفة اعتمادًا على مدى مرونته في البداية ، ولكن إذا كنت على استعداد لتحدي إجراء الانقسامات في غضون 30 يومًا ، فنحن هنا تمامًا من أجل ذلك.
إن تحقيق تمدد الانقسامات يعني أن شخصًا ما يتمتع بمرونة رائعة في الوركين والارداف وأوتار الركبة ، والعمل نحو الانشقاقات هو هدف المرونة الاسمى للعديد من عشاق اللياقة البدنية.
المرونة من أهم عوامل اللياقة البدنية. ومع ذلك ، يستبعد الكثير منا تمارين المرونة من تماريننا ، ويختارون خيارات بناء العضلات أو إنقاص الوزن بدلاً من ذلك. خلال الشهر المقبل ، سوف نلتزم بتحدي المرونة لمدة 30 يومًا لتعزيز مرونة العضلات ونطاق الحركة.
على الرغم من أن تمارين المرونة قد لا تبدو مثيرة مثل خطة التمرين المكونة من ستة حزم ، إلا أن المرونة هي مفتاح الشعور بالحركة والرشاقة والقوة في أجسامنا. زيادة مرونتك موجودة مباشرة مع صحة القلب والاوعية الدموية وتمارين القوة عندما يتعلق الامر بالحفاظ على.
.
تنزيل APK الاصدار 1.02 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Stretches to Improve Flexibility APK 1.02 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.