شرح تطبيق StretchMinder Stand Up Break وكيفية استخدامه
تذكيرات بالانشطة وفواصل تمرين موجهة للحركة وتمارين التمدد. StretchMinder هو مدرب صحي مصمم لاولئك الذين يعملون في وظائف مكتبية والذين يجلسون لفترات طويلة من الزمن. في حين يمكن للجميع الاستفادة من إضافة تمارين منتظمة منخفضة التأثير إلى روتينهم اليومي، إلا أنها مفيدة بشكل خاص لاولئك الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه 1]، ومؤشر القوة النسبية، وحالات الالم المزمن مثل الفيبروميالجيا [2.
تذكر أن تأخذ قسطًا من الراحة من مقعدك، وتتحرك وتمتد. قم بتخصيص جدول استراحة العمل الخاص بك، وحدد مدة التدريبات الخاصة بك بين 2-7 دقائق في كل مرة بحيث يمكنك بسهولة تخصيص تمرين قصير بين مهمتك أو اجتماعك التالي.
نحن في مهمة لجعل الحركة حركة. لم يكن عالمنا أكثر استقرارًا من أي وقت مضى، وقد أظهرت أحدث الابحاث أن مجرد ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة يوميًا لا يمثل بقية الساعات التي تقضيها ملتزمًا بكرسيك.
مراجع
1 تمرين للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - WebMD
https://www.webmd.com/add-adhd/adult-adhd-and-exercise
2 التحرك أكثر والشعور بالتحسن مع الفيبروميالجيا - Mayo Clinic
https://connect.mayoclinic.org/blog/take-charge-healthy-aging/newsfeed-post/moving-more-feeling-better-with-fibromyalgia/.
.
تنزيل APK الاصدار 3.11.5 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل StretchMinder Stand Up Break APK 3.11.5 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: Download StretchMinder StandStretch Minder Stand Up Break