شرح تطبيق Stop Panic Anxiety Self-Help وكيفية استخدامه
تعلم السيطرة على الذعر والحصول على إعفاء من القلق
المساعدة الذاتية للاضطرابات الهلع
معلومات في هذا البرنامج تفترض أن المستخدم يعاني من نوبات الهلع بسبب اضطرابات الهلع. قد لا تكون قابلة للبرنامج لاشكال أخرى من القلق. وهو يركز على الخوف من وجود هجوم الذعر والخوف من الاحاسيس عند وجود حالة من الذعر.
يحتوي
*** مقالات عن الهلع / القلق والعلاج المعرفي السلوكي (CBT)
*** القلق المعرفي يوميات لمعرفة لتحدي التفكير مخيف
*** العاطفة تدريب الصوت لتعلم للوصول إلى الدول تهدئة
*** الاسترخاء صوتيات لتعلم الاسترخاء العميق
*** مساعدة الذعر الصوت إلى كمدرب من خلال نوبات الهلع
*** حماية كلمة السر المتاحة
ملاحظة: جميع صوتيات يمكن تحميلها من ExcelAtLife.com
استخدام الصوت للمساعدة الذعر لتدريب لك عندما كنت تعاني من نوبة الهلع ومساعدتك على تعلم كيفية تحمل والسيطرة على أعراض القلق. أيضا، يمكن استخدامها للمساعدة في علاج التعرض للخوف من الاماكن المكشوفة.
الصوت المساعدة الذعر ليس الاسترخاء أو التنويم المغناطيسي الصوت. ومن المفترض أن يكون حازما وذلك للحصول على الاهتمام الخاص بك بينما بنوبة ذعر. الاسترخاء أو التنويم المغناطيسي صوتيات ليست مفيدة للغاية خلال حالة من الذعر. ويمكن أن يكون مفيدا لمنع الذعر، ولكنها تركز هذا الصوت على تذكيرك بأن الذعر لن يؤذيك والتي يمكنك تحمل أحاسيس غير السارة من الذعر.
يمكن استخدام العاطفة الصوت التدريب كما الاسترخاء أو يمكنك استخدامه لمعرفة كيفية الوصول إلى المشاعر مثل الهدوء أو القوة عند الحاجة لذلك. الصوت يدرب الدماغ لإقران المشاعر مع بعض الالوان ومرة واحدة كنت قد تعلمت هذه العملية، يمكنك انتزاع المشاعر التي تريدها من خلال تخيل لون يقترن تتدفق من خلالكم.
وصلات لمقالات في ExcelAtLife.com لمساعدتك على فهم نهج العلاج المعرفي السلوكي (CBT) عن القلق واضطراب الهلع.
الفكرة العامة من CBT هي لتكرار التصريحات العقلانية التي تتحدى المخاوف غير المنطقية.
.
تنزيل APK الاصدار 4.1.2 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Stop Panic Anxiety Self-Help APK 4.1.2 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.