شرح تطبيق Sleep Words - Mindful Meditation Calm Down وكيفية استخدامه
إذا كنت تكافح للنوم ، فمن المحتمل أنك تفكر في كيفية عدم النوم ، مما يجعل من الصعب النوم. فكيف تتوقف عن التفكير في صراعك للنوم؟
هذه خدعة نوم لعقلك المضطرب.
تساعدك كلمات التأمل على النوم من خلال تركيز انتباهك على الكلمات العشوائية لإبقائك مشتتًا قليلاً. هذا لمن لا يستطيع النوم
خطوات
• اضبط مؤقت العد التنازلي حتى يتوقف عندما تكون نائمًا
• اضبط مستوى صوت هاتفك بحيث لا يكون مرتفعًا جدًا
• قم بتغيير مهلة وقت الكلمة حتى يكون لديك المزيد من الوقت للتفكير
• اجلس أو استلقِ أثناء التفكير وقم ببعض التفكير في الكلمات
• فكر في شيء حدث مؤخرًا يتعلق بالكلمة
• أو ركز على الكلمات والصور ، دون إجراء اتصالات بينها.
• تصور الكلمات
يستطيع مساعدتك
• النوم من خلال التركيز على الكلمات لإلهائك
• تأمل استرخِ وامنح نفسك تنفسًا سهلاً
• استرخِ خذ خمس دقائق وكن متيقظًا
• خفف من التوتر حتى تحصل على وقت أفضل للنوم
• تعزيز مزاجك مع هذا البرنامج بقية
البرنامج التأمل وبرنامج اليقظه
• أدخل نشوة الاسترخاء باستخدام هذا البرنامج الذهن
• زيادة قوة العقل والصحة الجيدة واللياقة البدنية
• التخطيط لراحتك وتحديث مزاجك
• خلط الاوراق المعرفية يمكن أن يساعدك على النوم
• التأمل الواعي
برنامج النوم
- المراوغة المعرفية أو التسلسل المتخيل المتسلسل هي بعض الاسماء العلمية لهذه الطريقة
- تقنية تعمل مثل الحلم!
- أفضل طريقة للنوم!
- يساعد في علاج الارق
- الصور الذهنية تساعدك على تشتيت انتباهك
مزيد من المعلومات
• قائمة الكلمات هي أكثر من 3000 كلمة شائعة باللغة الإنجليزية.
• يمكن استخدامه لتعلم نطق الكلمات
• يستمر في العمل عندما تكون شاشة الهاتف مغلقة
نتمنى لك قسطًا من الراحة والنوم.
.
تنزيل APK الاصدار 1.1 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Sleep Words - Mindful Meditation Calm Down APK 1.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: Download Sleep WordsSleep WordsMindful Meditation Calm Down