شرح تطبيق Shoulder Workouts -30 Effective Shoulder Exercises وكيفية استخدامه
لخلق مظهر من أكتاف كبيرة تحتاج إلى اختيار التدريبات في تجريب كتفك التي تضرب العضلات السليمة. ويضم كتفك من ثلاث عضلات ... الدالية الرائدة، الدالية الجانب الإنسي، والدالية الجذع. من المهم أن نركز تجريب كتفك أساسا حول الدالية الجانب الإنسي إذا كنت بحاجة إلى إنشاء العرض.
ما تمارين في تجريب كتفك التأكيد الدالية الجانبية.
تشمل الكثير من الاختلافات رفع الجانبية في تجريب كتفك، وإذا كنت ترغب في عزل حقا داليه الجانب. اختيار العديد من الناس لبدء تجريب الكتف مع الكتف المطابع، لكني يفضل أن يبدأ تجريب بلدي الكتف مع الزيادات الجانبية. عندما تبدأ تجريب كتفك مع الجانبية يثير كنت قبل استنفاد الجانب نسيج العضلة الدالية العضلات الخاصة بك. عند ضرب المطابع الكتف، يمكنك الانفجار تماما مجموعات العضلات الدالية الجانبية وسطي. عند تنفيذ أي حركات الضغط في محاولة للحفاظ على مرفقيك جانبا من جسمك. لا تدع مرفقيك إلى الانجراف إلى الامام، حيث سيؤدي ذلك إلى وضع التركيز على عضلات الدالية الامامية.
ما تمارين يجب تجنب في تجريب كتفك.
وأكبر الفخاخ الخاصة بك، وأضيق يمكن كتفيك تنظر. أوصي اسقاط كافة الصفوف الإستهجان وتستقيم من تجريب الكتف الخاصة بك. على نطاق واسع ومربع. ويتحقق نظرة الكتف من التركيز على عضلات الدالية في جميع.
.
تنزيل APK الاصدار يتباينبحسبالجهاز المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Shoulder Workouts -30 Effective Shoulder Exercises APK يتباينبحسبالجهاز لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: Download Shoulder WorkoutsShoulder Workouts30 Effective Shoulder Exercises