شرح تطبيق Remedies for Nausea and Vomiting During Pregnancy وكيفية استخدامه
غثيان الصباح هو لعنة حقيقية في الحمل المبكر. يمكن أن يسلب التمتع والإثارة من الحمل المبكر. هناك العديد من الافكار حول ما تأكله إذا كنت تعاني من غثيان الصباح. ستجد أدناه بعض النصائح الغذائية الاكثر فائدة للمساعدة في الحد من الغثيان والقيء ونفور الطعام ورغبة الطعام الشديدة في الحمل
o تلعب الرائحة دورًا رئيسيًا في غثيان الصباح. يميل الطعام البارد إلى الشم برائحة أقل لذا قد تجد الاطعمة الباردة أسهل في تحملها من الطعام الساخن.
o مرض الصباح يتأثر بالتأكيد بمستويات السكر في الدم. لذلك من المهم أن تحافظ على استقرارها قدر الإمكان. تناول الكثير من البروتين في كل وجبة وتناول وجبة خفيفة من البروتين قبل النوم وحتى في منتصف الليل إذا استيقظت. هناك بعض الادلة التي تشير إلى أن سبب غثيان الصباح غالبًا في الصباح هو انخفاض مستوى السكر في الدم بين عشية وضحاها.
o حاولي تجنب الاطعمة التي تجعل نسبة السكر في الدم ترتفع بسرعة ومن ثم تنخفض. الاطعمة مثل عصير الفاكهة والوجبات الخفيفة السكرية والاطعمة المعالجة للغاية بما في ذلك الحبوب وأي طعام يحتوي على الدقيق الابيض.
o تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر مع الكثير من البروتين.
o لا تقلق إذا كانت الاطعمة التي تختارها لا تبدو متوازنة للغاية. من الافضل إبقائه منخفضًا ، بدلاً من تناول وجبة متوازنة تمامًا أسفل الحمام!
o احتفظ بوجبة خفيفة بجوار السرير وتناولها قبل 20 دقيقة من الخروج (ليس ذلك ممكنًا دائمًا ، عندما تنفجر في الحمام!) تجنب الاطعمة الدهنية حيث يصعب هضمها. من الافضل تجنب الاطعمة الغنية والحارة والحمضية والمقلية.
o الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون هي أكثر صعوبة في الهضم ويمكن أن تجعل الغثيان والقيء أسوأ. وتشمل الاسباب الشائعة الاخرى الاطعمة الغنية والتوابل والحمضية والمقلية
o ابق رطبًا. هذا مهم جدا. جرب تناول مشروبات صغيرة عادية (شاي ، شوربة ، مشروبات باردة) حيث أن تناول كميات كبيرة من الماء يمكن أن.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Remedies for Nausea and Vomiting During Pregnancy APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.