شرح تطبيق ROM Coach - Gain Mobility وكيفية استخدامه
نقدم لك برنامج ROM Coach المجاني للجوّال - التدريبات السريعة لوزن الجسم التي يمكنك القيام بها في المنزل لتحسين الحركة وإصلاح الاختلالات العضلية واختلالات الحركة والتخلص من الالم المزعج.
اللياقة البدنية الكاملة هي أكثر من مجرد تمرينات القلب ، HIIT ، التحمل والقوة!
توقف عن تجاهل مرونتك وحركتك - ROM Coach يجعل من السهل القيام بما تعرف أنه يجب عليك القيام به للحفاظ على جسمك يتحرك بحرية وبدون ألم حتى تتمكن من القيام بكل الاشياء النشطة التي تحبها.
4 خطوات سهلة لتبدأ مع ROM Coach
1. قم بتنزيل البرنامج
2. خذ تقييم سن الحركة
3. أضف الإجراءات الموصى بها إلى التقويم الخاص بك
4. قم بأداء التدريبات المجدولة سهلة المتابعة
قم بهذه الاشياء الاربعة وفي غضون أسبوعين فقط ، قد تبدأ في ملاحظة الاوجاع والآلام القديمة ، تشعر أنه من الاسهل التحرك وأن لديك المزيد من الطاقة في يومك.
التدريب على التنقل لا يمتد فقط!
التمدد الثابت النموذجي يمكن أن يجعلك تشعر بالراحة ، ولكن لا يؤدي إلى مكاسب طويلة المدى في المرونة أو الحركة. الاسوأ - يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة. بدلاً من ذلك ، تعرف على بروتوكولاتنا الفريدة التي يستخدمها أكثر من 100000 شخص من جميع أنحاء العالم لتحقيق مكاسب آمنة تدوم.
توصيات تمرين مخصصة
يختبر تقييم عمر الحركة مرونة وحركة جسمك بالكامل ، من رأسك إلى أصابع قدميك. بمجرد إجراء التقييم ، سيتم تزويدك بالروتين الموصى به لمعالجة أكثر المجالات إلحاحًا.
تدريبات سريعة في المنزل
تجنب الصالات الرياضية المتسخة والاستوديوهات المتعرقة - معظم التمارين لا تتطلب سوى معدات على الإطلاق وتستغرق 5-15 دقيقة للقيام بذلك حتى تتمكن من وضعها في حياتك المزدحمة ، أينما كنت.
التقدم المحرز في البناء يحافظ على تحسنك
تحتوي جميع التمارين على تقدم مدمج ، لذلك كل ما عليك فعله هو اتباع الممثلين والمجموعات الموضحة في التقويم. كن واثقًا في معرفة أنه في كل مرة تمارس فيها التمارين الرياضية ،.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0.21 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل ROM Coach - Gain Mobility APK 1.0.21 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.