شرح تطبيق RM Weightlifting Program وكيفية استخدامه
RunyanMethod هو برنامج لرفع الاثقال التي تم تصميمها لزيادة الخطف ونظيفة والنطر. أدخل 1RM عن كل رفع وسيكون البرنامج على 3 أسابيع، 5 أيام في الاسبوع، برنامج مصمم لزيادة 1RM الخاص بك. بعد 3 أسابيع على البرنامج تستغرق 3 أيام راحة، ممارسة التمارين الخفيفة (5X1 70٪) لكل مصعد ثم في اليوم التالي إعادة اختبار 1RM الخاص.
.
تنزيل APK الاصدار 0.0.1 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل RM Weightlifting Program APK 0.0.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.