شرح تطبيق Progressive Workouts وكيفية استخدامه
ابدأ التدريب مع جسمك فقط. سوف تجد برنامج تدريب فعال للغاية تم تطويره بواسطة مدربين ذوي خبرة مستخدمين أحدث العلوم الرياضية. يركز الروتين على بناء القوة. إذا كان النظام الغذائي الخاص بك في الاختيار سوف تكسب كتلة العضلات وتفقد الدهون.
افعل ذلك ثلاث مرات في الاسبوع ، مع يوم راحة واحد على الاقل. محاولة للتغلب على الارقام السابقة الخاصة بك في كل تجريب. سوف تبدأ في القيام بسحب بسيطة ، pushups ، و squats ، وعندما تحصل على أقوى يمكنك التقدم إلى حركات وزن الجسم مثل planche ، ذراع واحدة الذقن أو يتقرف pistol.
ستحتوي التمارين على وصف ومقطع فيديو قصير لضمان إجرائهم باستخدام نموذج مناسب.
بعد الإحماء سوف تجد تمارين يمكن تجريفها. عندما تضغط على ثلاث مجموعات مكونة من ثمانية ممثلين أو ثلاث مجموعات من 30 ثانية ، فانتقل إلى التقدم التالي.
يمكنك القيام بهذا التمرين في المنزل إذا كان لديك مكان لسحب نفسك مثل بار سحب الابواب أو حلقات الجمباز.
ميزات:
• تجريب مع التمارين التي يمكن تسويتها
• تسجيل ممثلين ،
.
تنزيل APK الاصدار 1.9.4 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Progressive Workouts APK 1.9.4 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.