شرح تطبيق Power nap - Timer for Naps with Relaxing Sounds وكيفية استخدامه
تحتاج إلى إعادة شحن؟ لا تتكئ على الكافيين - إن قيلولة القوة ستعزز ذاكرتك ومهاراتك المعرفية وإبداعك ومستواك في الطاقة.
ما هو قيلولة السلطة؟
قيلولة الطاقة عبارة عن نوم قصير ينتهي قبل النوم العميق. الغرض منه هو تنشيط الموضوع بسرعة.
المقصود قيلولة الطاقة لتعظيم فوائد النوم مقابل الوقت. يتم استخدامه لتكميل النوم الطبيعي ، خاصةً عندما يتراكم النائم عجزًا في النوم.
فوائد قيلولة الطاقة
تستعيد قيلولة القدرة التي تقل مدتها عن 30 دقيقة اليقظة وتعزز الاداء والتعلم.
يمكن لبرنامج Naps استعادة اليقظة وتحسين الاداء وتقليل الاخطاء والحوادث. وجدت دراسة أجريت في ناسا على الطيارين العسكريين الرائعين ورائد الفضاء أن قيلولة مدتها 40 دقيقة أدت إلى تحسين الاداء بنسبة 34٪ واليقظة 100٪.
القيلولة له فوائد نفسية. قيلولة يمكن أن يكون ترفا سارة ، عطلة مصغرة. يمكن أن توفر وسيلة سهلة للحصول على بعض الاسترخاء وتجديد شباب.
نصائح القيلولة
أن تكون متسقة. الحفاظ على جدول قيلولة العادية. يقع وقت القيلولة في منتصف النهار ، بين الساعة 1 مساءً. و 3 مساءً
جعلها سريعة. اضبط منبه هاتفك الخلوي لمدة 30 دقيقة أو أقل إذا كنت لا ترغب في الاستيقاظ.
اذهب الظلام. قيلولة في غرفة مظلمة أو ارتداء قناع العين. حجب الضوء يساعدك على النوم بشكل أسرع.
تبقى دافئا. ضع بطانية في مكان قريب لوضعك عليها لان درجة حرارة جسمك تنخفض أثناء.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0.9 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Power nap - Timer for Naps with Relaxing Sounds APK 1.0.9 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: Download Power napPower napTimer Naps Relaxing Sounds