شرح تطبيق Portion Monitor وكيفية استخدامه
ميزات البرنامج:
- سجل كمية جزء اليومية بمساعدة جزء الرسم البياني.
- عرض مخطط النظام الغذائي اليومي في التاريخ باستخدام تقويم البرنامج.
- حفظ السجل اليومي في المعرض.
- مشاركة سجلات الكمبيوتر اليومية مع أصدقائك.
- مشاهدة التقارير
- سجل كمية المياه اليومية.
- سجل تجريب اليومي.
- لا إعلانات
ما المقصود بـ التحكم في Portion؟
- النظام الغذائي للتحكم في الاجزاء هو الطريقة الاكثر نصيحة من قبل اختصاصي التغذية.
- يتيح لك تحديد حجم الجزء الصحيح معرفة عدد السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات أو البروتين أو الدهون التي تستهلكها بالضبط.
- التحكم في تناول جزء الخاص بك وفقدان الوزن الآن!
- جنبًا إلى جنب مع التحكم الجزئي ، فإن أي أنشطة بدنية لمدة 30 دقيقة ستساعدك على إنقاص الوزن وتعيش حياة صحية.
- شرب ما لا يقل عن 8 - 12 أكواب من الماء يوميا.
- لا تأكل الطعام الذي لا تحبه ولكن استمتع بتناول طعامك المفضل في أجزاء صحيحة.
- مراقبة الاجزاء ليست خطة نظام غذائي صارم ؛ يمكنك تصميمه وفقًا لحالتك المزاجية بحيث يكون تغيير نمط الحياة صحيًا.
كيفية اتباع حمية Portion Control؟
- في جزء التحكم في النظام الغذائي يجب أن نأكل من كل مجموعة غذائية ولكن في أجزاء.
مجموعات الطعام:
الكربوهيدرات: ويشمل الحبوب والارز والبطاطا والبطاطا الحلوة والحبوب والعصيدة ، إلخ.
البروتين: ويشمل اللحوم من جميع الانواع ، مثل الدجاج ولحم البقر ولحم الضأن والسمك. البيض والبقول هي أيضا مصدر جيد للبروتين.
الالبان: الحليب ومنتجات الالبان مثل الجبن والزبادي إلخ
الفاكهة: يتم تضمين كل أنواع الفواكه في هذه المجموعة الغذائية.
الخضروات: إنها مجموعة غذائية مهمة للغاية لانها لا توفر لنا العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات فحسب ، ولكنها أيضًا تبقينا أكمل لفترة أطول.
FATS: إنها أيضًا مجموعة غذائية مهمة ولكن يجب أخذها باعتدال. ويشمل الدهون المشبعة وغير المشبعة ، مثل الزبدة والسمن والزيوت (الزيوت النباتية والزيوت) .
.
تنزيل APK الاصدار 1.3 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Portion Monitor APK 1.3 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.