شرح تطبيق Pelvic Floor Trainer - Kegel Exercises وكيفية استخدامه
عندما يتعلق الامر روتين الصالة الرياضية الخاصة بك، وتمارين لتقوية عضلات قاع الحوض ليسوا على الارجح على رأس قائمتك. ولكن ينبغي أن تكون. وهناك قاع الحوض أقوى تساعد في الحد من خطر الإصابة سلس البول، وتحسين الصحة الجنسية الخاصة بك، وتعزيز القوة الاساسية الخاصة بك والاستقرار.
يمكن أن تمارين كيجل تساعد على منع أو السيطرة على السلس البولي وغيرها من المشاكل قاع الحوض. بدء التمارين كيجل بشكل صحيح.
تمارين قاع الحوض، والمعروف أيضا باسم تمارين كيجل، ضرورية لكل امرأة في ممارسة روتينية، ويمكن أن يتم ذلك في أي وقت وفي أي مكان، ودون أن يلاحظ أحد.
يمكن الحوض تمارين عضلات قاع تساعد:
- تحسين التحكم في المثانة والامعاء
- الحد من مخاطر هبوط
- تحسين التعافي من الولادة وجراحة أمراض النساء (في النساء)
- تحسين الانتعاش بعد جراحة البروستاتا (في الرجال)
- زيادة الإحساس الجنسي وإمكانات النشوة الجنسية، و
- زيادة الثقة الاجتماعية ونوعية الحياة.
قبل البدء في برنامج تدريب عضلات قاع الحوض من المهم أن تتمكن من تحديد عضلات قاع الحوض بشكل صحيح. التحدث إلى المهنية الزهد إذا كان لديك صعوبة في تحديد عضلات قاع الحوض، لم تكن متأكدا إذا كنت أداء التمارين بشكل صحيح أو هي استمرار لتجربة المثانة أو السيطرة على الامعاء الاعراض.
فمن الافضل أن يكون لها المهنية الزهد تقييم قاع حوضك وتطوير برنامج تدريب عضلات قاع الحوض الفردي بالنسبة.
.
تنزيل APK الاصدار 1.2 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Pelvic Floor Trainer - Kegel Exercises APK 1.2 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: should everyone do pelvic floor exerciseswhy is pelvic floor importantPelvic Floor TrainerKegel Exercises