شرح تطبيق Olly Olly diary for a healthy sleep rhythm وكيفية استخدامه
وُلد Olly من أجل الاشخاص الذين لا يعانون من ضوء الشمس الكافي من الانشطة الخارجية
Olly ، منتج العلاج بالضوء يساعدك على التحكم في إيقاعك الحيوي
ابدأ تخصيص ضوء الشمس الخاص بك مع البرنامج الذي يساعدك على استخدام Olly
*** برنامج Olly - Olly diary لجدول نوم صحي هو برنامج مصمم لتحسين استخدام منتج العلاج بالضوء Olly. ***
سجل حياتك اليومية مع Olly
*** لا يقدم برنامج Olly و Olly حاليًا وظيفة التشغيل البيني ***
الوظيفة الرئيسية
- زيادة الطاقة مع الوقت مع Olly Day
- وقت الاسترخاء مع Olly Night
- ضوضاء خلفية بيضاء مختلفة حسب النشاط
- متعقب الحالة المزاجية يمكنك تسجيله في مزاجك اليومي وتقديم تقرير عن حالة الاستخدام اليومي
- نصائح حسب نمط الاستخدام
-
سيتم تحديث الوظائف قريبًا
- تقديم وقت الاستخدام الموصى به وفقًا لجدول النوم
- تقدم التحليل والمشورة بشأن نمط الاستخدام
- دليل لإيقاعك اليومي
- تحميل محتوى جيد لاستخدامه مع Olly
*** استخدام Olly وفقًا لنمط حياتي اليومية ***
1. الارق الخفيف من قضاء معظم الوقت داخل المنزل أثناء النهار.
- على الرغم من أنك تتمتع بحياة متوازنة ، لا يزال من الممكن أن تعاني من الارق إذا كنت تقضي معظم اليوم في الداخل. هذا لانه لا يوجد ضوء مطلق مثل ضوء الشمس.
- في الصباح ، احصل على أكبر قدر ممكن من ضوء الشمس في الهواء الطلق. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فاستخدم Olly Day لملء الضوء غير الكافي. نوصي باستخدام Olly مرتين ولكن يمكنك ضبط ذلك وفقًا لحالتك المزاجية وحالتك. بعد الظهر ، استخدم كبديل للقهوة. ساعد نفسك في إفراز الميلاتونين مع Olly Night قبل النوم بثلاث ساعات.
2. الاكتئاب الموسمي ، المتكرر في الشتاء (حزين)
- تصبح الايام أقصر في الشتاء وقلة ضوء الشمس يمكن أن يجعلك تشعر بالاكتئاب. سيكون هذا مألوفًا إذا كنت تعيش في منطقة مرتفعة. على الرغم من أن الاكتئاب الموسمي ليس خطيرًا جدًا في بلدان خطوط العرض الوسطى ، فإن أولئك الذين لديهم حساسية خاصة قد يشعرون به دون معرفة السبب بالضبط.
- املا ضوءك غير.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0.1 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Olly Olly diary for a healthy sleep rhythm APK 1.0.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download bollywood moviesdownload bollywood movies for freedownload bollywood music for freedownload bollywood songs for free onlinedownload bollywood mp3download bollywood movies in 4kdownload bollywood movies free mp4moviezdownload ollydbgdownload hollywood movieOlly Olly diary healthy sleep rhythm