شرح تطبيق Neck pain exercises وكيفية استخدامه
هل استيقظت من أي وقت مضى مع تصلب في الرقبة! ماذا عن الالم في رقبتك الذي يزداد سوءًا بعد الضغط على رأسك في مكان واحد لفترة طويلة! هذه هي علامات نموذجية من آلام الرقبة. الاعراض الاخرى لالم الرقبة تشمل ضيق العضلات وتشنجات ، والصداع ، وانخفاض القدرة على تحريك رأسك ، وصعوبة النوم.
ما العلامات والاعراض المرتبطة بألم الرقبة! ألم الرقبة غالباً ما يشعر بالالم والتهاب وآلام. قد يكون لديك نطاق محدود من الحركة ، وكذلك الصداع وآلام الفك وآلام الكتف وتنميل الذراع والخز.
لذا ، كيف نتخلص من آلام الرقبة ونحافظ على صحة وقوة عنقنا! هناك بعض التمارين البسيطة التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تقوية عضلات رقبتك والحفاظ على رقبتك متحركة. قم بهذه التمارين يوميًا ، لكن انتظر حتى يتحسن الالم قليلاً.
هذا مثالي للاشخاص الذين يعملون ساعات طويلة أمام الكمبيوتر. البقاء في نفس الموقف بالضبط لفترات طويلة يمكن أن يسبب مشاكل. يمكن أن يساعدك استخدام هذا البرنامج مرة واحدة على الاقل في ساعات العمل على تجنب عدم نشاط الرقبة. يمكنك ضبط عدد المجموعات وتغيير حجمها.
يمكنك أيضًا تجربة التمارين الاساسية في المنزل. على الرغم من أنك قد تشعر بالإغراء للحفاظ على رقبتك ثابتة عندما تؤلمك ، إلا أن البقاء متحركًا سيزيد من صلابة الجسم..
.
تنزيل APK الاصدار 1.2 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Neck pain exercises APK 1.2 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.